Để giảm cân chúng ta có nhiều cách trong đó việc sử dụng một số thức uống ngon và bổ dưỡng là một trong những cách tuyệt vời nhất đế giảm cân. Trong bài viết nay tôi xin giới thiệu top những thức uống giảm cân an toàn và hiệu quả. 

1 Nước chanh muối

Có rất nhiều đồ uống giảm cân có sử dụng trái chanh vì hiệu quả đốt cháy mỡ tuyệt vời của nó. Trong đó, chanh muối với nước ấm là một trong những thức uống nhận được rất nhiều phản hồi tích cực trong việc giúp xuống cân. Ngoài công dụng của chanh thì tính kiềm trong muối sẽ giúp trung hòa bớt axit trong chanh, tránh gây xót ruột và tổn hại đến dạ dày.

Nguyên liệu:

  • 2-3 quả chanh
  • 1 thìa cà phê muối tinh
  • 750ml nước ấm

Cách làm:

  • Vắt chanh vào nước, thêm muối khuấy đều đến khi muối tan hết là có thể dùng được.

2 Nước ép bưởi Khả năng đốt mỡ thừa của bưởi là “không cần bàn cãi”. Tuy nhiên, việc dùng bưởi liên tục có thể khiến vị giác của bạn nhàm chán và không duy trì được lâu. Vậy sao bạn không thử kết hợp bưởi và cà chua – hai nguyên liệu giúp đốt mỡ thừa cực tốt để tạo ra sinh tố thơm ngon, phòng nguy cơ loét dạ dày lại giảm cân hiệu quả nhỉ?   Nguyên liệu:

  • 1 quả bưởi
  • mật ong và đường
  • 1 trái cà chua

Cách làm:

  • Bóc vỏ bưởi, lọc bỏ lớp màng bao quanh từng múi bưởi bao gồm cả những xơ trắng.
  • Tách bỏ hạt rồi tẽ nhỏ múi bưởi. Rửa sạch, bóc vỏ cà chua và lọc bỏ hạt sau đó thái lát.
  • Cho cà chua và bưởi vào máy xay nhuyễn.
  • Đổ sinh tố ra ly rồi thêm đường, mật ong sao cho vừa miệng rồi khuấy đều là bạn đã có một ly nước ép bưởi ngon miệng.

3. Cafe đen

 cafe giam can nhờ vào thành phần cafein có rất nhiều chưa trong hạt cafe , việc uống mỗi ngày 1 lượng cà phê hợp lý sẽ giúp chúng ta giảm cân một cách hiệu quả. Tuy nhiên cách uống cafe mà mình nói đây là cafe không đường hay sữa. Vì trong đường sữa sẽ làm tăng cân và mất hiệu quả của cafe.

 Uống mỗi ngày 1 ly cafe đen không đường sẽ giúp chúng ta giảm cân hiệu quả đồng thời giúp chúng ta luôn tỉnh táo và có trí nhớ tốt hơn.

 4. Làm đổ uống giảm béo bằng dưa chuột

 Dưa chuột hay còn được gọi là dưa leo giúp bạn giảm cân, giảm béo bụng một cách cực kỳ hiệu quả.  Đây là một gợi ý tuyệt vời nếu bạn chưa biết uống gì giảm cân. Trong dưa chuột có chứa tới 96% là nước. Mặc dù lượng vitamin và khoáng chất của chúng ít hơn các loại hoa quả khác. Lượng đường có trong dưa chuột cũng rất ít.  Đó chính là yếu tốt quan trọng nhất đối với các loại thực phẩm giảm cân. 

Bạn nên uống nước dưa chuột vào mỗi buổi sáng để hiệu quả quả mỡ bụng đạt hiệu quả tối đa. Ngoài giúp bạn giảm được mỡ bụng, uống nước dưa chuột còn giúp làn da của bạn luôn được căng bóng, mịn màng.

CÁCH DÙNG

  • Rửa sạch và thái dưa chuột thành những miếng nhỏ.
  • Bỏ chúng vào máy xay sinh tố và tiến hành xay trong vòng vài phút để chúng nhuyễn ra.
  • Đối với dưa chuột, bạn không cần phải bỏ bã của chúng, có thể sử dụng cả.
  • Không chỉ là một thức uống giảm cân, nước ép dưa chuột còn là những loại nước giải khát mùa hè rất được yêu thích

X