Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cần bổ sung những thực phẩm dưới đây:


Nhóm thực phẩm giàu Canxi

  • Canxi là một hoạt chất đối với cơ thể con người. Việc bổ sung Canxi giúp hệ xương khớp được chắc khỏe hơn. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ Canxin là điều thiết yếu đối với người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm.
  • Một số thực phẩm chứa nhiều canxi như:
    • Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa như: Sữa chua lên men, phô mai…
    • Các loại đậu như: Đậu phộng, đậu cove, đậu đen,…
    • Một số loài cá như cá hồi và cá mòi... 
    • Các loại hải sản có vỏ như: Tôm, cua, ghẹ...

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin

  • Vitamin là khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển của hệ xương khớp và tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tổng thể đối với mỗi người. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ Vitamin rất quan trong với người thoát vị đĩa đệm. Một số loại Vitamin nên tăng cường bổ sung là:

    • Vitamin D: Là 1 khoáng chất tham gia vào quá trình chuyển hóa và hấp thụ Canxi. Việc Canxi có hấp thụ đầy đủ được không cũng do bạn có bổ sung đủ Vitamin D. Người bệnh có thể bổ sung Vitamin D từ các loại thực phẩm như: Pho-mát, ngũ cốc nguyên hạt, nấm…
    • Vitamin C: Thành phần này có nhiều trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, kiwi, khoai lang, rau bina… Việc bổ sung nhiều thực phẩm chứa Vitamin C sẽ có tác dụng chống oxy hóa, tăng độ bền của hệ thống dây chằng và chữa lành các tổn thương ở sụn khớp và đĩa đệm.
    • Vitamin K: Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên bổ sung Vitamin K để thúc đẩy quá trình tổng hợp Protein, giúp xương duy trì mức độ khoáng hóa.  Loại vitamin K có nhiều trong các thực phẩm như măng tây, bông cải xanh, thịt heo…

Nhóm thực phẩm giàu Axit béo Omega 3

  • Axit béo Omega 3 có thể biến đổi thành prostaglandin, là một hoạt chất có vai trò kháng viêm. Cho nên người bệnh nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu Omega 3 như: Cá hồi, hạt lạnh, bí ngô...

Nhóm thực phẩm giàu Glucosamine và Chondroitin

  • Glucosamine và Chondroitin là 2 chất quan trọng giúp tái tạo các mô và sụn khớp, rất tốt cho các bệnh nhân mắc bệnh xương khớp. 
  • Glucosamine và Chondrontin thường có nhiều trong các loại thuốc và thực phẩm chức năng. Ngoài ra, có thể bổ sung tự nhiên 2 chất này ở thực phẩm như: Xương ống, xương sườn, sụn...

===> Ngoài ra, bạn đọc có thể tham khảo thêm về Thực phẩm dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm.

http://phongkhammyviet.vn/