Loại bỏ ngay các yếu tố gây mất tập trung khi làm việc chỉ với những mẹo nhỏ sau đây

  • 57 lượt xem
  • Bài viết cuối 25/12/2021
baovu đã gửi 25/12/2021 - Sửa lần cuối 08 Tháng Giêng

Tất cả chúng ta đều đã giống như thế này: ngồi vào bàn làm việc với thời hạn gấp gáp và tâm trí lang thang. Dù bạn đã cố gắng hết sức nhưng mọi thứ vẫn không tiến triển. Bạn cần tập trung vào nhiệm vụ trước mắt.  Mặc dù bạn có động lực để làm điều đó,  nhưng thật khó để tập trung.

Trong thế giới kỹ thuật số, chúng ta rất dễ bị phân tâm. Thông tin xuất hiện ở khắp mọi nơi và chúng ta càng ngày càng phải tiếp xúc và xử lí hàng loạt thông tin. Điều này khiến ta dễ bị lôi kéo và phân tâm khỏi công việc cần làm.

How to increase concentration and focus? – Learnbuddy.in

Nguồn ảnh: BALD

Không có khả năng tập trung vào nhiệm vụ trước mắt là một trong những tệ nạn mới thời đại - mọi người đều muốn biết cách tập trung tốt hơn cũng như làm giảm tác động của những yếu tố xung quanh đối với sự tập trung của họ. Vì vậy, những lợi ích của việc cải thiện sự tập trung khiến nó trở thành một vấn đề đáng được giải quyết.

Khả năng tập trung là gì

Trong cuốn Sức mạnh Ý chí & Kỷ luật Bản thân ( Will Power & Self Discipline), Remez Sasson đã viết rằng sự tập trung là khả năng hướng sự chú ý của một người theo ý muốn của họ. Tập trung có nghĩa là kiểm soát sự chú ý. Đó là khả năng tập trung tâm trí vào một chủ đề, đối tượng hoặc suy nghĩ, đồng thời loại trừ khỏi tâm trí mọi suy nghĩ, ý tưởng, cảm giác và những thứ không liên quan khác.

Phần cuối cùng chính là phần khó đối với hầu hết chúng ta. Tập trung là loại trừ hoặc không chú ý đến mọi suy nghĩ, ý tưởng, cảm giác không liên quan khác.Điều này có nghĩa là không chú ý đến các con số, tiếng thông báo điện thoái và các thứ khác như một tin nhắn mới, một bản cập nhật mới, một “lượt thích” mới, hay một người theo dõi mới.

Push Notification Plugin Tốt Nhất để kéo người dùng quay trở lại Website

Nguồn ảnh: Dieuhau

Thói quen hàng ngày của chúng ta bị chi phối bởi việc chuyển đổi ra vào điện thoại di động và máy tính. Chúng ta liên tục kiểm tra các ứng dụng như Facebook, Telegram hay Gmail vì chúng có vai trò quan trọng đối với công việc của chúng ta và vì vậy đây cũng là những nguyên nhân chính khiến ta mất tập trung.

Thường xuyên bị phân tâm sẽ tạo ảnh hưởng xấu đến năng suất làm việc. Chúng ta sẽ mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành một nhiệm vụ. Chúng ta sẽ khó lắng nghe hơn. Chúng ta cũng không hiểu cả những điều người khác nói, cho dù đó là với đối tác của chúng ta hay với đồng nghiệp, và cuối cùng dẫn đến sự hiểu lầm, hiểu sai và xung đột. Nó còn ảnh hưởng đến trí nhớ nữa. Chúng ta sẽ quên nhiều thứ hoặc không thể nhớ lại thông tin kịp thời, điều này ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân và hình ảnh nghề nghiệp của chúng ta.

Nguồn: BTU, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu

baovu đã gửi 25/12/2021

Một số yếu tố ảnh hưởng tới sự tập trung

Thông thường, có vẻ như sự tập trung của chúng ta đang bị tấn công từ mọi phía. Trên thực tế, khả năng tập trung sẽ bị ảnh hưởng bởi cả các yếu tố bên trong và bên ngoài hoặc môi trường. Nếu bạn muốn tìm hiểu cách cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ, những điều sau đây sẽ giúp bạn hiểu tại sao bạn hay mất tập trung khi làm việc và học tập.

Mất tập trung do những thông tin xung quanh: Chúng ta bị bao vậy bởi những luồng thông tin liên tục, dù mới hay cũ trong khi đang làm một việc gì đó. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bộ não của chúng ta rất sẵn sàng cho sự phân tâm này đến nỗi chỉ nhìn thấy điện thoại thông minh cũng sẽ làm giảm khả năng tập trung của chúng ta. Bộ não của chúng ta liên tục đánh giá xem thông tin là hữu ích, đầy đủ hay vô nghĩa. Và vì vậy, với lượng thông tin quá tải như hiện nay, việc phân tâm trong khi làm việc là dễ hiểu.

Notifications are the enemy of productivity — Quartz at Work

Nguồn ảnh: Quartz

Thiếu ngủ: Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến sự tỉnh táo bị suy giảm một cách nghiêm trọng, khả năng suy nghĩ chậm chạp hơn và giảm khả năng tập trung vào công việc. Do đó, bạn sẽ gặp khó khăn hơn trong việc tập trung. Kết quả là, khả năng thực hiện các công việc đặc biệt liên quan đến khả năng suy luận hoặc logic của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng, giảm năng suất lao động. 

A Consistent Lack of Sleep Can Potentially Cause Heart Disease

Nguồn ảnh: ISD

Thiếu ngủ kinh niên cũng có những ảnh hưởng lâu dài đến khả năng tập trung và trí nhớ của bạn. Tiến sĩ Allison T. Siebern từ Trung tâm Y học Giấc ngủ Đại học Stanford lưu ý rằng nếu bạn không thể tập trung vào những gì bạn đang làm, bạn sẽ khó có thể ghi nhớ nó vào trí nhớ ngắn hạn hoặc dài hạn. 

Nguồn: BTU, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu

baovu đã gửi 25/12/2021 - Sửa lần cuối 25/12/2021

Thiếu vận động thể chất: Bạn đã bao giờ để ý rằng tập thể dục ở cường độ cao sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn trong suốt cả ngày như thế nào chưa? Khi bạn không hoạt động thể chất, các cơ của bạn có thể bị căng căng. Bạn có thể cảm thấy căng tức ở cổ, vai và ngực và sự khó chịu dai dẳng ở mức độ thấp như vậy có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn

What happens to my body when I exercise? - BBC Science Focus Magazine

Nguồn ảnh: BBC

Thói quen ăn uống: Những gì chúng ta làm làm thay đổi cảm giác của chúng ta, bao gồm cả sự nhạy bén và tinh thần minh mẫn, suốt cả ngày. Nếu chúng ta không cung cấp năng lượng cho não bằng các chất dinh dưỡng thích hợp, chúng ta sẽ bắt đầu gặp các triệu chứng như mất trí nhớ, mệt mỏi và thiếu tập trung.

Chế độ ăn ít chất béo có thể phá hỏng sự tập trung vì não cần một số axit béo thiết yếu. Các chế độ ăn kiêng hạn chế khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự tập trung do không cung cấp các chất dinh dưỡng mà não cần hoặc tạo ra cảm giác đói, thèm ăn hoặc cảm giác không khỏe trong cơ thể khiến bản thân họ bị mất tập trung

8 Eating Habits That Make Us Look Older Than Age - Eco Health Guide

Nguồn ảnh: EHG

Môi trường: Tùy thuộc vào những gì bạn đang làm, môi trường cũng có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn. Điều này có thể thấy rõ hơn ở một số ví dụ, như việc tiếng ồn quá lớn là một vấn đề, nhưng cũng có nhiều người cảm thấy khó tập trung hơn khi quá yên tĩnh.

Điều quan trọng là đó không chỉ là tiếng ồn nói chung mà còn là loại tiếng ồn nào sẽ gây mất tập trung: tiếng ồn ào chứa nhiều năng lượng của một quán cà phê có thể mang lại sự tập trung trong khi cuộc trò chuyện thì thầm của hai đồng nghiệp lại khiến bạn khó chịu,  Một bài hát yêu thích của bạn sẽ khiến bạn vui vẻ nhưng lại bị phân tâm, trong khi các nhạc cụ khó nhận biết hơn có thể giúp bạn tăng năng suất. Ánh sáng quá sáng hoặc quá mờ có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn. Căn phòng quá nóng hoặc quá lạnh đều tạo cảm giác khó chịu.

Nguồn: BTU, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu

baovu đã gửi 25/12/2021

Một số nguyên nhân gây mất tập trung

Nếu bạn thường xuyên không thể tập trung suy nghĩ và đang gặp khó khăn trong việc tập trung liên tục, điều đó có thể cho thấy nguyên nhân về nhận thức, y tế, tâm lý, lối sống hoặc môi trường. Tùy thuộc vào nguyên nhân, bạn có thể phải tạm thời chấp nhận rằng sự tập trung của bạn đang ở mức thấp và học một vài thủ thuật để giảm tác động hoặc chấp nhận việc sụt giảm sự tập trung. Nếu bạn cần trợ giúp về khả năng tập trung và nghĩ rằng khó khăn của bạn vượt ra ngoài danh sách trên, hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia.

Một số nguyên nhân gây mất tập trung phổ biến:

Khả năng nhận thức: Khả năng tập trung của bạn có thể giảm nếu bạn thấy mình dễ quên mọi thứ. Đôi khi trí nhớ của bạn bị suy giảm, bạn sẽ khó nhớ những thứ đã xảy ra cách đây một thời gian ngắn. Một cách khác có thể khiến sự tập trung của bạn bị suy giảm về mặt nhận thức là nếu bạn nhận thấy tâm trí của mình hoạt động quá mức, liên tục nghĩ đến nhiều thứ do lo lắng hoặc các sự kiện quan trọng. Khi những suy nghĩ và vấn đề xâm nhập trong tâm trí bạn nó sẽ ngăn cản sự tập trung hiệu quả.

Stress ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bạn? | Tin tức mới nhất 24h -  Đọc Báo Lao Động online - Laodong.vn

Nguồn ảnh: BLĐ

Tâm lý:  Khi bạn chán nản và cảm thấy xuống tinh thần, rất khó để tập trung. Tương tự như vậy, khi bạn đang hồi phục sau sự mất mát của một người thân yêu khi mất hoặc đang trải qua sự lo lắng, bạn có thể gặp khó khăn khi tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất.

Bệnh lý: Các tình trạng y tế như tiểu đường, mất cân bằng nội tiết tố và số lượng hồng cầu thấp có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của chúng ta. Một số loại thuốc cũng làm cho bạn buồn ngủ hoặc uể oải và làm suy giảm khả năng tập trung nghiêm trọng.

Phong cách sống: Mệt mỏi, đói và mất nước có thể làm mất khả năng tập trung. Việc bạn bỏ quá nhiều bữa ăn, thiếu sự phong phú trong ăn uống hoặc uống quá nhiều rượu có thể làm suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung của bạn

Nguồn: BTU, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu

baovu đã gửi 25/12/2021 - Sửa lần cuối 25/12/2021

Những cách giúp tăng cường sự tập trung

Điều gì có thể giúp bạn tập trung tốt hơn? Không có câu trả lời nào cho cách có thể hoàn toàn cải thiện khả năng tập trung, nhưng các mẹo sau đây có thể hữu ích.

Loại bỏ các yếu tố gây mất tập trung: Làm thế nào để chúng ta tập trung tốt hơn nếu chúng ta luôn bị vây quanh bởi thông tin? Hãy thử để dành thời gian trong lịch trình của bạn để thực hiện một nhiệm vụ hoặc hoạt động cụ thể. Trong thời gian này, hãy ở một mình hoặc đến nơi mà người khác không thể làm phiền bạn: thư viện, quán cà phê, phòng riêng.

Do you get your best work done in coffee shops? Here's why | New Scientist

Nguồn ảnh: NS

Đóng mạng xã hội và các ứng dụng khác, tắt tiếng thông báo và giấu điện thoại trong túi hoặc ba lô. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khả năng nhận thức tốt hơn đáng kể khi điện thoại ở ngoài tầm nhìn chứ không chỉ tắt. Luôn suy nghĩ rằng điều bạn cần bây giờ là hoàn thành những gì bạn cần làm.

Không làm nhiều công việc cùng lúc: Cố gắng thực hiện nhiều hoạt động cùng lúc khiến chúng ta cảm thấy hiệu quả. Đó cũng là công thức dẫn đến việc kém tập trung, kém tập trung và năng suất thấp hơn. Và năng suất thấp hơn có thể dẫn đến kiệt sức. Một ví dụ là việc nghe podcast trong khi trả lời email hoặc nói chuyện với ai đó qua điện thoại trong khi viết báo cáo của bạn. Đa nhiệm như vậy không chỉ cản trở khả năng tập trung mà còn ảnh hưởng đến chất lượng công việc của bạn.

Thực hành chánh niệm và thiền định: Ngồi thiền hoặc thực hành các hoạt động chánh niệm có thể tăng cường sức khỏe và thể chất tinh thần, đồng thời cải thiện khả năng tập trung. Trong quá trình thiền, não của chúng ta trở nên bình tĩnh hơn và toàn bộ cơ thể của chúng ta trở nên thư giãn hơn. Chúng ta tập trung vào hơi thở của mình trong suốt quá trình để không bị phân tán tư tưởng. Với việc luyện tập, chúng ta có thể học cách sử dụng hơi thở để đưa sự chú ý trở lại một nhiệm vụ cụ thể để có thể hoàn thành tốt công việc đó ngay cả khi chúng ta bị gián đoạn.

Nguồn: BTU, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu

baovu đã gửi 25/12/2021 - Sửa lần cuối 25/12/2021

Ngủ nhiều hơn: Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Một trong những cách làm phổ biến nhất là sử dụng một thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng hoặc xem bộ phim hoặc chương trình truyền hình yêu thích của bạn trên TV LED ngay trước giờ đi ngủ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các thiết bị như vậy phát ra ánh sáng về phía cuối màu xanh lam của quang phổ.

Saffron improves sleep quantity and quality, according to RCT

Nguồn ảnh: Nutre

Ánh sáng như vậy sẽ kích thích võng mạc mắt của bạn và ngăn chặn sự tiết melatonin thúc đẩy sự buồn ngủ trong não. Sử dụng bộ lọc hoặc kính "ánh sáng xanh" để giảm thiểu ánh sáng xanh như vậy hoặc tránh tất cả các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Các cách khác để cải thiện giấc ngủ bao gồm tránh tập thể dục vào cuối ngày, duy trì đủ nước trong ngày, viết nhật ký hoặc các bài tập thở để giúp tâm trí yên tĩnh và tạo ra một lịch trình và thói quen đi ngủ có thể đoán trước được.

Hãy tập trung vào thời điểm hiện tại: Nó có thể phản trực giác khi bạn cảm thấy không thể tập trung, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể chọn thời điểm bạn cần tập trung. Thật khó để tập trung khi tâm trí bạn luôn hướng về quá khứ và lo lắng về tương lai. Mặc dù điều đó không hề dễ dàng nhưng hãy cố gắng bỏ qua những sự kiện đã qua. Thừa nhận những ảnh hưởng của quá khứ, những gì bạn cảm thấy và những gì bạn học được từ nó, sau đó hãy để nó qua đi. Tương tự, hãy thừa nhận mối quan tâm của bạn về tương lai, xem xét cách bạn đang trải qua sự lo lắng đó trong cơ thể, sau đó chọn cách để nó qua đi. Chúng ta nên xem trọng hiện tại hơn quá khứ hay tương lai, hãy sử dụng sự tập trung của bản thân cho điều đó thay vì lo lắng cho những điều đã hoặc chưa xảy ra.

Nguồn: BTU, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu

baovu đã gửi 25/12/2021 - Sửa lần cuối 25/12/2021

Nghỉ giải lao sau khi làm việc: Điều này cũng có vẻ phản trực giác, nhưng khi bạn tập trung vào điều gì đó trong một thời gian dài, sự tập trung của bạn có thể bắt đầu giảm dần. Bạn có thể cảm thấy ngày càng khó tập trung vào nhiệm vụ hơn.

On the power of taking short breaks | MEdIES

Nguồn ảnh: MED

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bộ não của chúng ta có xu hướng bỏ qua các nguồn kích thích liên tục. Nghỉ giải lao bằng cách tập trung lại sự chú ý của bạn ở nơi khác có thể cải thiện đáng kể khả năng tập trung tinh thần sau đó. Lần tới khi bạn đang thực hiện một dự án, hãy nghỉ ngơi khi bạn bắt đầu cảm thấy bế tắc. Di chuyển xung quanh, nói chuyện với ai đó hoặc thậm chí chuyển sang một loại nhiệm vụ khác. Bạn sẽ trở lại với tâm trí tập trung hơn để giữ hiệu suất làm việc cao.

Kết nối với thiên nhiên: Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngay cả khi trồng cây trong không gian văn phòng cũng có thể giúp tăng khả năng tập trung và năng suất, cũng như sự hài lòng tại nơi làm việc và chất lượng không khí tốt hơn. Tìm thời gian để đi dạo trong công viên hoặc ngắm nhìn các loại cây hoặc hoa trong vườn có thể thúc đẩy sự tập trung của bạn và giúp bạn cảm thấy sảng khoái.

10 cây để bàn hút bức xạ máy tính mà dân văn phòng không thể bỏ qua – Siêu  thị cây cảnh

Nguồn ảnh: STCX

Luyện tập bộ não của bạn: Các nghiên cứu khoa học đang bắt đầu thu thập bằng chứng về khả năng của các hoạt động rèn luyện trí não nhằm nâng cao khả năng nhận thức, bao gồm cả khả năng tập trung, ở người lớn. Những trò chơi rèn luyện trí não như vậy cũng có thể giúp bạn phát triển khả năng làm việc và trí nhớ ngắn hạn, cũng như các kỹ năng xử lý và giải quyết vấn đề của bạn. Ví dụ về các trò chơi như vậy bao gồm trò chơi ghép hình, sudoku, cờ vua và các trò chơi điện tử kích thích trí não.

Nguồn: BTU, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu

baovu đã gửi 25/12/2021

Tập thể thao: Bắt đầu ngày mới của bạn bằng các bài tập thể dục đơn giản và vận động cơ thể. Tập thể dục thường xuyên sẽ giải phóng các chất hóa học quan trọng cho trí nhớ, sự tập trung và sự nhạy bén của tinh thần. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng tập thể dục có thể tăng mức độ dopamine, norepinephrine và serotonin của não và tất cả những điều này sẽ ảnh hưởng đến sự tập trung và chú ý.

Why we should exercise - and why we don't - Harvard HealthNguồn ảnh: HH

 

Những cá nhân thực hiện một số hình thức tập thể dục hoặc thể thao thực hiện các nhiệm vụ nhận thức tốt hơn so với những người có sức khỏe thể chất kém. Vận động cơ thể giúp thư giãn các cơ và giảm căng thẳng trong cơ thể. Vì cơ thể và tâm trí liên kết chặt chẽ với nhau nên khi cơ thể bạn cảm thấy tốt hơn thì tâm trí của bạn cũng sẽ như vậy.

Nghe nhạc: Âm nhạc đã được chứng minh là có tác dụng điều trị đối với não bộ của chúng ta. Nhạc nhẹ có thể giúp bạn tập trung tốt hơn nhưng một số loại nhạc có thể khiến bạn mất tập trung. Các chuyên gia thường đồng ý rằng âm nhạc cổ điển và âm thanh thiên nhiên, chẳng hạn như tiếng nước chảy, là những lựa chọn tốt để tập trung trong khi âm nhạc có lời bài hát và giọng nói của con người có thể làm mất tập trung. Nhiều ứng dụng và dịch vụ cung cấp nhạc nền và hình ảnh được thiết kế cho các loại nhu cầu tập trung và công việc khác nhau.

Ăn uống đầy đủ: Chọn thực phẩm giúp điều hòa lượng đường trong máu, duy trì năng lượng và cung cấp năng lượng cho não. Trái cây, rau và thực phẩm giàu chất xơ có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn luôn ổn định. Giảm thức ăn và đồ uống có đường gây hưng phấn và giảm lượng đường khiến bạn cảm thấy chóng mặt hoặc buồn ngủ.

Bộ não của bạn cần nhiều chất béo tốt để hoạt động bình thường. Các loại hạt, quả mọng, bơ và dầu dừa đều là những cách tuyệt vời để đưa chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn và giúp não của bạn hoạt động trơn tru hơn. Khoa học đã phát hiện ra rằng các loại thực phẩm như quả việt quất có thể tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ lên đến 5 giờ sau khi tiêu thụ do một loại enzym kích thích lưu lượng oxy và máu lên não, giúp tăng cường trí nhớ cũng như khả năng tập trung và học hỏi của chúng ta. thông tin mới. Các loại rau xanh như rau bina có chứa kali giúp tăng tốc độ kết nối giữa các tế bào thần kinh và có thể làm cho não của chúng ta phản ứng nhanh hơn.

Nguồn: BTU, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu

Bạn muốn gửi trả lời ? Hãy đăng nhập trước. Nếu chưa có tài khoản vào diễn đàn, hãy đăng ký
 

Chủ đề cùng danh mục

Chọn ngày  
Tháng Mười 2022 October
3
Thứ Hai
 
Năm Nhâm Dần
Tháng Canh Tuất
Ngày Kỷ Sửu
Giờ Giáp Tí
8
Tháng Chín (ÂL, T)
Monday
Ngày Nguyên Vũ hắc đạo
Ngũ hành nạp âm Tích Lịch Hỏa (Lửa sấm chớp)
Trực Bình
Nhị thập bát tú Sao Nguy
Tuổi xung Quý Mùi, Ất Mùi

Danh sách sao:
Phúc Sinh Tốt chung
Trùng Tang Kỵ giá thú, an táng, khởi công xây nhà
Trùng Phục Kỵ giá thú, an táng
Nguyệt Hư (Nguyệt Sát) Xấu với giá thú, mở cửa, mở hàng
Thần Cách Kỵ tế tự
Xích Khẩu Kỵ giá thú, giao dịch, yến tiệc
Thiên Cương (Diệt Môn) Xấu mọi việc
Tiểu Hồng Sa Xấu mọi việc
Tiểu Hao Xấu về cầu tài lộc
Thổ Ôn (Thiên Cẩu) Kỵ xây dựng, đào ao, đào giếng, xấu về tế tự

Giờ hoàng đạo:
Mão(5-7h), Tị(9-11h), Tuất(19-21h), Hợi(21-23h)
Giờ hắc đạo:
Sửu(1-3h), Thìn(7-9h), Mùi(13-15h), Dậu(17-19h)
Tiết khí:
Giữa Thu phân (giữa thu) và Hàn lộ (mát mẻ)
Lưu ý sức khỏe:
Người sinh ra trong tiết Thu Phân có tố chất vượng Kim nên tâm lý và tính cách cứng rắn, quyết đoán, thông minh, tác phong mau lẹ, nghĩa khí. Nhiều người có thể sống nội tâm, cô độc, ít bạn bè và tâm lý có thể độc đoán, bảo thủ...Đối với những người mệnh lý cần bổ sung năng lượng Kim thì khi chuyển sang tiết khí này sức khỏe của họ tốt, cảm thấy dễ chịu, tâm lý phấn chấn, trí tuệ mẫn tiệp và có sự tập trung cao độ trong công việc nên dễ thu được thành quả cao trong sự nghiệp. Những người mệnh lý kỵ hành Kim gặp tiết khí này thì sức khỏe suy giảm, tâm lý cô độc, sự nghiệp và tài vận đều trì trệ.
Lưu ý: Ngày/giờ/sao tốt xấu được đưa ra theo kinh nghiệm của người xưa, chỉ có ý nghĩa tham khảo. Hãy căn cứ chủ yếu vào hoàn cảnh, điều kiện cụ thể để đưa ra các quyết định!
HÀ NỘI
 
TP HỒ CHÍ MINH
Nguồn: weatherzone.com.au
  • Chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người.
  • Chỉ số khối cơ thể của một người tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét).
  • Theo WHO, người lớn có BMI trong phạm vi [18.50 - 24.99] là người bình thường. Dưới 18.5 là gầy, trên 25 là người béo và trên 30 là béo phì.
TỶ GIÁ
Cập nhật: 03/10/2022 7:38:03 SA
Nguồn: Joint Stock Commercial Bank for Foreign Trade of Vietnam - Vietcombank
Ngoại tệ Mua Mua CK Bán
AUD 15.070,75 15.222,98 15.712,93
CAD 16.976,25 17.147,73 17.699,63
CHF 23.800,45 24.040,86 24.814,62
CNY 3.294,49 3.327,77 3.435,39
 
GIÁ VÀNG MIẾNG SJC 9999
Cập nhật:
Nguồn:
Tỉnh/TP Mua Bán