Dường như không có cách chữa khỏi cảm lạnh thông thường. Nhưng những biện pháp giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn thì sao nhỉ? Một số phương pháp có thể giúp giảm bớt các triệu chứng như hắt hơi và giúp bạn khỏi ốm nhanh hơn. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục cảm lạnh phổ biến đã được tổng hợp chi tiết:
Nguồn ảnh: BBC
Luôn giữ cơ thể đủ nước
Nước, nước trái cây, nước canh hoặc nước chanh ấm với mật ong giúp sẽ giúp bạn làm dịu cơ thể và ngăn ngừa mất nước. Tránh uống rượu, cà phê và nước ngọt có chứa caffein, những thứ có thể làm cho tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn.
Nguồn ảnh: Jobllico
Làm dịu cổ họng
Súc miệng nước muối - 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối hòa tan trong một cốc nước ấm 200ml - có thể tạm thời làm giảm đau hoặc ngứa cổ họng. Không chỉ vậy, nếu như bạn có chanh ngâm mật ong hoặc các loại kẹo bạc hà chuyên dùng để ngậm ho cũng có thể được sử dụng
Nguồn ảnh: Buona-spraysol
Sử dụng nước ấm
Đây là một phương pháp chữa cảm lạnh được sử dụng trong nhiều nền văn hóa, uống các loại nước ấm, chẳng hạn như súp gà, trà hoặc nước táo ấm, có thể làm dịu và có thể làm dịu tắc nghẽn bằng cách tăng lưu lượng chất nhầy.
Để cơ thể nghỉ ngơi
Hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu cảm thấy không muốn tập thể dục, đừng cố gắng. Nếu cơ thể bạn muốn nằm trên giường cả ngày, hãy cứ nghỉ ngơi. Đừng cố giải quyết những công việc hàng ngày khi các triệu chứng cảm cúm đang trở nên trầm trọng. Nghỉ ngơi cũng là cách hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả.
Bên cạnh đó, đừng thức quá khuya hay ngủ không đủ giấc. Một chu kỳ giấc ngủ hợp lý sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Vậy nên, bạn cần phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm khi bị cảm cúm.
Nguồn ảnh: The Economic TImes
Xông hơi
Nếu bạn muốn làm cho đường thở “thông thoáng” một cách nhanh chóng, thay vì dùng thuốc chữa cảm cúm, đầu tiên hãy đun một nồi nước sôi để xông mũi.
Bắc một nồi nước, đun sôi rồi mang đến một nơi ngồi thoải mái, dùng một chiếc khăn trùm lên đầu, nhắm mắt lại và hơi ngả người về phía trước để hơi nước bốc lên mặt. Bạn ngồi yên như vậy và hít thở sâu trong vòng 30 giây.
Bạn cũng nên thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hay khuynh diệp vào nồi nước để tăng thêm khả năng kháng khuẩn và loại bỏ đờm. Thực hiện phương pháp này thường xuyên để giảm bớt nghẹt mũi.
Nguồn: Mayo Clinic
