Mùa đông năm nay đã đến thật gần và do ảnh hưởng của cơn bão số 7, thời tiết trở nên lạnh hơn bao giờ hết. Do đó, không chỉ phải giữ ấm cơ thể, những thực phẩm bạn tiêu hóa cũng nên giúp cho dạ dày bạn được làm ấm hơn bởi nếu không, bạn sẽ bị lạnh bụng. Sau đây, chúng ta sẽ tìm hiểu một số loại thực phẩm giúp bạn giữ ấm trong thời tiết lạnh giá này
Nguồn ảnh: Photodune
Ăn chuối
Chuối có nhiều vitamin B và magiê, rất quan trọng cho tuyến giáp và tuyến thượng thận của bạn hoạt động tốt. Các tuyến này giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Chuối cũng có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn và duy trì trí nhớ của bạn, trong số các lợi ích sức khỏe khác.
Nguồn ảnh: Nippon
Uống trà gừng
Trà gừng nóng có thể làm cho bạn cảm thấy ấm áp trong ngày lạnh. Gừng được biết là tốt cho sức khỏe tiêu hóa và có thể kích thích quá trình sinh nhiệt. Nó cũng là một chất diaphoretic, có nghĩa là nó sẽ giúp cơ thể bạn ấm từ trong ra ngoài. Giữ ấm cho cơ thể chỉ là một trong nhiều lợi ích sức khỏe của việc uống trà gừng.
Nguồn ảnh: Healthline
Ăn yến mạch
Bắt đầu ngày mới với bữa sáng nóng sốt yến mạch hoặc các loại cháo khác. Yến mạch là nguồn cung cấp ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ tuyệt vời. Chất xơ có thể cải thiện cholesterol của bạn và làm cho bạn cảm thấy no. Ngoài việc giữ cho bạn no và ấm, yến mạch còn có đầy đủ các chất dinh dưỡng khác.
Tránh sử dụng đồ uống có cồn
Bạn có thể nghĩ rằng làm theo câu ngạn ngữ cũ rằng một ly rượu whisky có thể giữ ấm cho bạn. Tuy nhiên, rượu whisky và các loại rượu khác thực sự làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn. Ban đầu bạn có thể cảm thấy ấm nhưng sẽ khó giữ ấm theo thời gian. Rượu cũng làm giảm khả năng run của bạn, đây là một phản ứng tự nhiên để tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Để giữ ấm trong mùa đông này, hãy tránh uống rượu bia tại các sự kiện ngoài trời khác.
Nguồn: hvrxsollution, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu
.jpg)
