Cách cơ thể bạn hoạt động và bạn cảm thấy khỏe mạnh như thế nào về thể chất chắc chắn phụ thuộc vào độ tuổi của bạn. Nhưng bạn có biết rằng cơ thể của bạn có thể có dấu hiệu lão hóa sớm so với số tuổi của bạn.
Mặc dù tuổi theo niên đại là điều mà tất cả chúng ta đều quen thuộc, nhưng tuổi sinh học khó xác định hơn một chút. Nó đại diện cho số lượng cơ thể bạn đã già đi do các yếu tố lối sống như hút thuốc, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các nguy cơ từ môi trường và chế độ ăn uống. Vì vậy, cơ thể của bạn có thể già hơn những gì bạn cho là mình. Đồng thời, đây là một tin tốt! Nó có nghĩa là bạn có thể kiểm soát được quá trình lão hóa và cũng có thể bù đắp sự hao mòn tự nhiên do tuổi tác bằng cách ăn uống tốt hơn, tập thể dục và bỏ các thói quen xấu như hút thuốc hoặc nhuộm da quá mức.
Sau đây sẽ là những loại thực phẩm có thể khiến cơ thể bạn lão hóa trước tuổi mà bạn nên tránh
Khoai tây chiên
Nếu bạn thèm một thứ gì đó giòn, hãy thử bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc rau cắt nhỏ như bí ngòi hoặc cần tây — vì các thành phần trong khoai tây chiên sẽ làm cạn kiệt nguồn tuổi trẻ bên trong bạn siêu nhanh. Tiêu thụ axit béo chuyển hóa kích thích interleukin 6 trong cơ thể. Interleukin 6 là một dấu hiệu của chứng viêm, có liên quan đến lão hóa. Ngoài ra, dầu chiên và rán, thậm chí là dầu thực vật, có thể làm suy giảm hô hấp của tế bào và giảm các chức năng miễn dịch trong cơ thể.
Nguồn ảnh: Wiki
Bữa tối sử dụng lò vi sóng
Hình dung thế này: Bạn vừa ra khỏi lớp học yoga và bạn đang có ý định làm một bữa ăn lành. Với năng lượng đã tiêu, bạn cũng nghĩ đến việc tiêu thụ bữa tối của mình. Nhưng trước hết hãy cân nhắc điều này: "Bữa ăn đông lạnh nổi tiếng là có hàm lượng natri cao. Natri góp phần giữ nước và khiến vẻ ngoài trông già hơn. Nếu như bạn quá mệt mỏi với việc nấu ăn, bạn có thể sử dụng các dịch vụ giao đồ ăn để có thể có một bữa tốt lành mạnh hơn
Nguồn: eathis, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu
.jpg)
