💥𝗡𝗛𝗨̛̃𝗡𝗚 Đ𝗢̣̂𝗡𝗚 𝗧𝗔́𝗖 𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗕𝗨𝗢̂̉𝗜 𝗦𝗔́𝗡𝗚 𝗖𝗛𝗢 𝗡𝗚𝗔̀𝗬 Đ𝗔̂̀𝗨 𝗧𝗨𝗔̂̀𝗡 𝗧𝗛𝗘̂𝗠 𝗛𝗨̛́𝗡𝗚 𝗞𝗛𝗢̛̉𝗜💥
Chào tuần mới🌞!! Nàng thường làm gì để có một khởi đầu tràn đầy năng lượng🤔? Hay nàng vẫn ngủ nướng cho tới giờ đi làm như một thói quen🥴? Đã đến lúc dậy sớm hơn một chút để thử một vài bài tập nhẹ nhàng cho cơ thể thư giãn, thoải mái hơn rồi đấy!!🥳Hãy cùng 𝑳𝑬𝑶 𝑭𝑰𝑻𝑵𝑬𝑺𝑺 thử qua những động tác đơn giản và dễ thực hiện sau đây nào!🎉
🤜Bạn đã sẵn sàng để thiết lập một thói quen mới mỗi ngày với bài tập 𝟭𝟮 𝗽𝗵𝘂́𝘁 vào buổi sáng rồi chứ. Bắt đầu nhé!🤛
1. Push-Up: là động tác chống đẩy (hít đất)🦹
2. Air Squat: là động tác squat tay không, đứng lên ngồi xuống🦹
3. Sit-Up: là động tác gần giống với gập bụng, nhưng phạm vi di chuyển sẽ rộng hơn🦹
4. Burpee: là động tác tác động tới toàn bộ cơ thể, giúp bạn tiêu hao năng lượng và đốt mỡ hiệu quả🦹
5. Tricep Dip: là bài tập tay sau vô cùng hiệu quả. Bạn cần một chiếc ghế, thành giường hay bất cứ thứ gì tương tự🦹
6. Jump Squat: là bài tập squat kết hợp động tác nhảy lên🦹
7. Plank kết hợp giơ cánh tay🦹
👉Với 𝟳 𝗯𝗮̀𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗱𝘂̣𝗰 𝗯𝘂𝗼̂̉𝗶 𝘀𝗮́𝗻𝗴 được giới thiệu ở trên, #LEO hi vọng sẽ giúp bạn có được cơ thể săn chắc, sức khỏe căng tràn và tinh thần thoải mái, hứng khởi cho 1 ngày dài hoạt động nhé ‼️
----------------------------------------------
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
✪ Address: 165 Thái Hà – Đống Đa - Hà Nội
✆ Hotline: 0906677165