Tư thế ngồi học không chuẩn, bàn ghế không phù hợp với học sinh tiểu học là nguyên nhân khiến trẻ em cấp 1 dễ mắc các bệnh về cong veo cột sống. Vậy làm thế nào để phòng tránh? Hãy đọc hết bài viết này để tránh mắc lỗi bạn nhé.
Vậy cong vẹo cột sống là gì và nguyên nhân xuất phát từ đâu
Cong vẹo cột sống là như thế nào
Trước hết chúng ta cần hiểu cột sống của chúng ta như thế nào. Cột sống được cấu tạo bởi 33 đốt sống, đệm giữa bằng những đĩa đệm. Cột sống hình chữ S khi nhìn nghiêng, nhìn từ phía sau thì thấy cột sống vẫn thẳng. Nhờ vậy, nó mềm dẻo, cử động dễ dàng, chịu được trọng tải của cơ thể và khi mang vác đồ vật.
Gân, cơ, dây chằng, có tác dụng neo giữ cột sống, giúp cột sống thực hiện được các động tác như cúi ngửa nghiêng xoay. Khi cột sống cũng như gân, cơ, dây chằng bị hư hỏng thì cột sống sẽ bị cong vẹo. Như vậy có thể nói ngắn gọn, nếu coi cột sống là 1 đường thẳng nằm ở giữa lưng nối từ phần gáy xuống hông thì 1 người gọi là mắc bệnh CVCS khi đường thẳng này bị cong, bị lệch (vẹo) sang 1 phía (hình dưới bên trái là CS bình thường, bên phải là CS mắc bệnh).
Nguyên nhân dẫn tới các bệnh cong vẹo cột sống
CVCS xuất phát từ nhiều nguyên nhân tuy nhiên có thể nói rằng nguyên nhân chủ yếu đến từ việc ngồi (học, chơi, làm việc…) sai tư thế trong thời gian dài.
Chúng ta, nhất là các em bé độ tuổi tiểu học là đối tượng rất dễ mắc bệnh CVCS do đặc thù xương cột sống còn mềm, yếu dễ bị tác động và do nhận thức về cơ thể còn non nớt, hành động theo bản năng, không có ý thức và hiểu biết để có tư thế ngồi đúng chuẩn. Bên cạnh đó, cha mẹ, nhà trường lại thiếu sự quan tâm giáo dục cho trẻ, hoặc có nhưng điều kiện kinh tế không đủ để đầu tư bàn ghế học cho con đúng chuẩn.
Cách phòng tránh cong vẹo cột sống
Cách đầu tiên và nhất định phải làm ngay từ khi mỗi cá nhân còn là 1 đứa trẻ mẫu giáo là rèn luyện việc giữ cho cột sống thẳng tự nhiên thông qua các tư thế đúng trong sinh hoạt hàng ngày: ngồi, nằm, đứng… trong đó quan trọng nhất là tư thế ngồi vì bé sẽ trải qua 12 năm đèn sách sau này.
Rèn cho trẻ ngồi thẳng lưng và vuông góc với phần mặt ghế, không được tì sát ngực vào thành bàn. Đầu hơi cúi xuống cách mặt sách vở khoảng cách tầm 25 cm đến 30 cm. Giữ cân bằng hai vai và đặt hai chân song song, đồng thời vuông góc với chân. Không nên ngồi gác chân hoặc cho chân co duỗi, khi ngồi học trong thời gian lâu nên cho trẻ đi lại để giúp cơ thể lưu thông máu. Phần tay trái, nên để xuôi theo hướng ngồi và giữ lấy một phần vở để tránh xô lệch. Khi đã có điểm tựa từ tay trái, tay phải cầm bút và viết.
>>Xem thêm các mẫu bàn ghế chống gù chống cận cho học sinh tiểu học
Các bệnh về CVCS rất dễ mắc phải trong cuộc sống hiện đại ngày nay dưới áp lực học hành, công việc hay bởi sự xuất hiện ngày càng nhiều các thiết bị điện tử thông minh. Đây là bệnh nguy hiểm, đặc biệt với trẻ nhỏ, ảnh hưởng tới sức khỏe, tương lai của trẻ. Tuy nhiên, với việc nhắc nhở, rèn luyện ý thức cho trẻ, kết hợp giữa học và vận động thư giãn cùng sự đầu tư các công cụ hỗ trợ thì phụ huynh hoàn toàn có thể phòng tránh cho trẻ những bệnh về CVCS. Nếu không may trẻ có dấu hiệu mắc các bệnh về CVCS, phụ huynh cần nhanh chóng đưa trẻ tới bác sĩ để thăm khám, đánh giá tình trạng bệnh và có biện pháp xử lý kịp thời, tránh để xảy ra biến chứng nặng nề.
