Nguy cơ suy dinh dưỡng ở người cao tuổi

  • 197 lượt xem
  • Bài viết cuối 02 Tháng Bảy
globalpharmavn đã gửi 02 Tháng Bảy - Sửa lần cuối 13 Tháng Bảy

Nhận biết suy dinh dưỡng ở tuổi già

Suy dinh dưỡng tuổi già là một trong những vấn đề nghiêm trọng có thể dẫn tới nhiều bệnh tật nguy hiểm khác mà hầu như ít được mọi người quan tâm. Cùng tìm hiểu về tình trạng này ở người cao tuổi và cách chăm sóc để phòng tránh suy dinh dưỡng cho người cao tuổi.

Suy dinh dưỡng tuổi già và các tác hại của bệnh là gì?

Suy dinh dưỡng tuổi trung niên hoặc tuổi già là tình trạng mất cân bằng khi năng lượng từ thực phẩm người cao tuổi ăn vào mỗi ngày không đủ đáp ứng cho nhu cầu năng lượng cần thiết cho cơ thể họ. Với những người già bị suy dinh dưỡng rất dễ dẫn tới những căn bệnh nguy hiểm khác như bệnh truyền nhiễm, bệnh mãn tính không lây gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe người bệnh.

Nguyên nhân phổ biến và yếu tố thúc đẩy người cao tuổi bị suy dinh dưỡng

  • Các thay đổi về sinh lý lão hóa có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng dinh dưỡng. Sự suy yếu về trí nhớ, về cảm giác mùi – vị có thể làm giảm sự thèm ăn. Sức khỏe răng miệng kém và các vấn đề nha khoa có thể dẫn đến khó nhai, …
  • Các bệnh mãn tính không lây ở người cao tuổi buộc họ phải có chế độ ăn kiêng, giảm muối; ít đường; ít béo… bên cạnh việc dùng thuốc điều trị bệnh cũng làm ảnh hưởng khẩu vị và chất lượng bữa ăn. Điều này góp phần không nhỏ vào gây nên suy dinh dưỡng.
  • Người cao tuổi còn trải qua các biến động tâm lý xã hội, cảm thấy bị cô lập, cô đơn, trầm cảm và tài chính không thoải mái cũng ảnh hưởng rất lớn đến chế độ ăn uống của họ, cuối cùng ảnh hưởng đến tình trạng dinh dưỡng.
  • Người cao tuổi sống một mình thường ăn qua loa cho xong bữa, nên ăn ít, không ý thức sự quan trọng của dinh dưỡng, dẫn đến ăn uống không đủ chất dinh dưỡng gây ra tình trạng suy dinh dưỡng ở người già

Làm thế nào để phát hiện suy dinh dưỡng ở người cao tuổi?

Các dấu hiệu của suy dinh dưỡng ở người cao tuổi có thể rất khó khăn để nhận biết, đặc biệt ở những trường hợp chưa có biểu hiện rõ rệt. Nhưng phát hiện ra vấn đề ở giai đoạn sớm có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm về sau. Các bước sau giúp bạn nhận biết sớm tình trạng dinh dưỡng của người cao tuổi:

  • Quan sát thói quen ăn uống: Dành thời gian quan tâm đến những bữa ăn của cao tuổi thường xuyên chứ không chỉ vào những dịp đặc biệt. 
  • Theo dõi cân nặng:Giúp người thân của bạn theo dõi cân nặng của mình ở nhà. Bạn cũng có thể theo dõi các dấu hiệu giảm cân khác, chẳng hạn như trang phục rộng hơn, nét mặt hốc hác hơn…
  • Cảnh giác với các dấu hiệu bất thường khác:Ngoài việc giảm cân, suy dinh dưỡng có thể gây tổn thương ngoài da như các vết thâm tím, vết thương khó lành, chảy máy răng, đau răng…
  • Chú ý các loại thuốc của người thân đang dùng: Nhiều loại thuốc ảnh hưởng đến sự thèm ăn, tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.

Làm gì khi phát hiện người già trong gia đình bạn bị suy dinh dưỡng:

  • Trường hợp có bác sĩ điều trị: hãy gặp Bác sĩ trao đổi hết các phát hiện của bạn để Bác sĩ cân nhắc các giải pháp can thiệp. Yêu cầu Bác sĩ thay đổi thuốc có khả năng ảnh hưởng đến việc ăn uống, sự ngon miệng…, đến khi người già cải thiện tình trạng dinh dưỡng, đồng thời yêu cầu bác sĩ tư vấn khẩu phần, thực phẩm thích hợp. Lên kế hoạch thực hiện nghiêm ngặt các chế độ khẩu phần theo tư vấn của bác sĩ.

Trao đổi với bác sĩ để có kế hoạch thay đổi khẩu phần dinh dưỡng phù hợp

  • Nếu không có Bác sĩ điều trị: cần có chế độ chăm sóc cho người già thật cẩn thận, chu đáo, nâng cao chất lượng thể chất và tinh thần cho người già, để người già có một cuộc sống vui vẻ, thoải mái, ăn uống đầy đủ sẽ giúp họ khỏe mạnh, phòng tránh được bệnh tật. Những lưu ý dinh dưỡng bao gồm:
  1. Người cao tuổi nên ăn cá nhiều hơn thịt. Các chuyên gia khuyến khích người cao tuổi nên ăn cá 3 lần mỗi tuần để đảm bảo sức khoẻ.
  2. Ngoài ra, người cao tuổi nên hạn chế mỡ động vật và nên tăng cường chất béo có lợi từ các loại cá như cá hồi, cá trích, nên ăn nhiều các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo có nguồn gốc thực vật (plant sterols) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
  3. Nên khuyến khích người cao tuổi trong gia đình ăn nhiều rau và trái cây để bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước, khoảng 6-8 ly mỗi ngày giúp ngăn ngừa các bệnh như táo bón và tăng các quá trình chuyển hóa trong cơ thể.
  4. Nên tập cho người cao tuổi thói quen uống sữa mỗi ngày để bổ sung đủ các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt trong bữa ăn. Nên chọn loại sữa có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, công thức chuyên biệt cho người cao tuổi.
  • Khuyến khích hoạt động thể dục thường xuyên, các hoạt động ngoài trời an toàn có thể kích thích sự thèm ăn và tăng cường sức khỏe xương và cơ.
  • Cân nhắc sự giúp đỡ bên ngoài. Nếu cần, thuê một nhân viên dinh dưỡng – chăm sóc sức khoẻ tại nhà để cham sóc y tế, chọn lựa thực phẩm và chuẩn bị bữa ăn cho người cao tuổi.

Cân nhắc sự giúp đỡ của nhân viên dinh dưỡng – chăm sóc sức khoẻ tại nhà để cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng của người cao tuổi

Suy dinh dưỡng ở người già là một tình trạng thường thấy ở Việt Nam, dễ dẫn đến những nguy cơ bệnh tật thậm chí nguy hiểm đến sức khỏe. Hãy quan tâm và dành thời gian chăm sóc họ hợp lý như những khuyến nghị nêu trên bằng sự yêu thương và kính trọng! Người cao tuổi trong gia đình bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc đích thật và tận hưỡng những ngày tháng còn lại một cách mỹ mãn. Hơn thế nữa, chính bạn cũng cảm nhận hạnh phúc vì tất cả những gì mình làm cho người thân yêu trong gia đình và đây cũng là nét nhân văn  người Việt, một tấm gương mà gia đĩnh và xã hội tôn vinh.

 

http://globalpharmavn.com/ - Sức Khỏe Cho Mọi Nhà

1 bài viết
Bibon đã gửi 02 Tháng Bảy

Quan trọng là con cái phải quan tâm đến các cụ, được quan tâm đó là một nhu cầu tâm lý quan trọng. Từ đó mới các cụ mới ăn khỏe ngủ tốt, sống vui sống khỏe 

Bạn muốn gửi trả lời ? Hãy đăng nhập trước. Nếu chưa có tài khoản vào diễn đàn, hãy đăng ký
 

Chủ đề cùng danh mục

Chọn ngày  
Tháng Mười 2019 October
14
Thứ Hai
 
Năm Kỷ Hợi
Tháng Giáp Tuất
Ngày Giáp Thân
Giờ Giáp Tí
16
Tháng Chín (ÂL, T)
Monday
Ngày Kim Quỹ hoàng đạo
Ngũ hành nạp âm Tuyền Trung Thủy (Nước giữa suối)
Trực Khai
Nhị thập bát tú Sao Tất
Tuổi xung Mậu Dần, Bính Dần

Danh sách sao:
Trực Tinh Đại cát, giải được sát tinh
Thiên Tài Tốt cho cầu tài lộc, khai trương
Sinh Khí Tốt mọi việc, tốt nhất là đối với việc làm nhà, sửa nhà, động thổ, trồng cây
Thiên Ân Tốt chung
Phúc Hậu Tốt cho cầu tài lộc, khai trương
Thiên Tặc Xấu với khởi tạo, động thổ, nhập trạch, khai trương
Không Vong Kỵ xuất hành, giao dịch, giao tài vật
Địa Phá Kỵ xây dựng

Giờ hoàng đạo:
Tý(23h-1h), Sửu(1-3h), Tị(9-11h), Mùi(13-15h)
Giờ hắc đạo:
Mão(5-7h), Ngọ(11-13h), Hợi(21-23h), Dậu(17-19h)
Tiết khí:
Giữa Hàn lộ (mát mẻ) và Sương giáng (sương mù)
Lưu ý sức khỏe:
Trong tiết Hàn Lộ do ánh sáng yếu, nhiệt độ thấp và sương lạnh giá nên tạo điều kiện cho nhiều vi khuẩn gây bệnh hô hấp sản sinh. Vì thế cần mặc ấm, tránh đi ra ngoài trời những lúc có sương, không phơi quân áo về đêm ngoài trời. Hạn chế dùng các sản phẩm có tính lạnh như nước đá, kem... Tăng cường các thực phẩm tính ôn như mật ong, các loại gia vị có cay nóng, luyện tập thể thao đều đặn đẩy mạnh quá trình tiết mồ hôi, giải độc cơ thể.
Lưu ý: Ngày/giờ/sao tốt xấu được đưa ra theo kinh nghiệm của người xưa, chỉ có ý nghĩa tham khảo. Hãy căn cứ chủ yếu vào hoàn cảnh, điều kiện cụ thể để đưa ra các quyết định!
HÀ NỘI
Thời tiết Hà Nội lúc 5:00 SA
Nhiệt độ: 24.0°C steady
Cảm nhận như: 28.0°C
Điểm sương: 22.0°C steady
Độ ẩm tương đối: 89%
Hướng gió: tây 4 km/h, giật km/h steady
Có mưa: mm từ 9 SA
Áp suất k.khí: 1016.0 hPa steady
Thứ Hai

Có mưa rào
23°C - 30°C
Thứ Ba

Có thể có mưa rào nhẹ
23°C - 27°C
Thứ Tư

Có mưa rào
23°C - 28°C
Thứ Năm

Có giông
23°C - 29°C
 
TP HỒ CHÍ MINH
Thời tiết TP HCM lúc 5:00 SA
Nhiệt độ: 24.0°C steady
Cảm nhận như: 27.6°C
Điểm sương: 24.0°C steady
Độ ẩm tương đối: 100%
Hướng gió: bắc đông bắc 11 km/h, giật km/h steady
Có mưa: mm từ 9 SA
Áp suất k.khí: 1010.0 hPa steady
Thứ Hai

Có giông
24°C - 32°C
Thứ Ba

Có giông
25°C - 32°C
Thứ Tư

Có giông
25°C - 32°C
Thứ Năm

Có giông
25°C - 32°C
Nguồn: weatherzone.com.au
  • Chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người.
  • Chỉ số khối cơ thể của một người tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét).
  • Theo WHO, người lớn có BMI trong phạm vi [18.50 - 24.99] là người bình thường. Dưới 18.5 là gầy, trên 25 là người béo và trên 30 là béo phì.
TỶ GIÁ
Cập nhật: 14/10/2019 5:22:45 SA
Nguồn: Joint Stock Commercial Bank for Foreign Trade of Vietnam - Vietcombank
Ngoại tệ Mua Mua CK Bán
AUD 15.510,32 15.603,94 15.869,29
CAD 17.179,49 17.335,51 17.630,30
CHF 22.911,35 23.072,86 23.465,23
EUR 25.328,32 25.404,53 26.167,51
GBP 28.582,29 28.783,78 29.040,00
HKD 2.916,30 2.936,86 2.980,83
JPY 207,76 209,86 215,95
KRW 18,11 19,06 20,58
SGD 16.668,92 16.786,43 16.969,76
THB 748,12 748,12 779,32
USD 23.140,00 23.140,00 23.260,00
 
GIÁ VÀNG MIẾNG SJC 9999
Cập nhật: 10:22:28 AM 12/10/2019
Nguồn: http://www.sjc.com.vn/
Tỉnh/TP Mua Bán
Hồ Chí Minh 41.500 41.800
Hà Nội 41.500 41.820
Đà Nẵng 41.500 41.820
Nha Trang 41.490 41.820
Cà Mau 41.500 41.820
Buôn Ma Thuột 39.260 39.520
Bình Phước 41.470 41.830
Huế 41.480 41.820
Biên Hòa 41.500 41.800
Miền Tây 41.500 41.800
Quãng Ngãi 41.500 41.800
Đà Lạt 41.520 41.850
Long Xuyên 41.500 41.800