Ngủ 120s và 6 kinh nghiệm hay từ quân đội Mỹ áp dụng rất tốt vào cuộc sống hàng ngày

  • 41 lượt xem
  • Bài viết cuối 12 Tháng Năm
Bibon đã gửi 12 Tháng Năm

Quân đội là một môi trường vốn được xem là khắc nghiệt và đầy kỷ luật, đặc biệt là về vấnd dề thời gian - phải luôn cực kỳ nghiêm chỉnh.

Các quân nhân được rèn luyện để luôn trong trạng thái sẵn sàng thực hiện nhiệm vụ ở mọi thời điểm. Vậy nên, họ có những mẹo vặt nhất định để tiết kiệm thời gian và giúp cho cuộc sống trở nên khoa học hơn.

Và biết gì không, bạn hoàn toàn có thể áp dụng chúng trong cuộc sống, với các mẹo "life hack" tuyệt vời của quân đội Mỹ dưới đây.

1. Tiểu trong lúc tắm

Tiểu trong lúc tắm

Các nhà khoa học ngày nay luôn khuyên chúng ta nên tiểu luôn trong lúc tắm, bởi nếu làm vậy bạn sẽ tiết kiệm được một lượng nước khá lớn vốn được dùng để xả bồn cầu (có thể lên đến cả chục lít).

Tuy nhiên, đây cũng là một mẹo vặt "kinh điển" của quân đội Mỹ, dùng để giúp đôi chân đỡ nhức mỏi, nứt nẻ và giảm nguy cơ bị nhiễm nấm. 

Đây là điều cũng được khoa học chứng minh hẳn hoi. Một nghiên cứu trên tạp chí Dermatology năm 2013 đã chỉ ra rằng trong nước tiểu có chứa urea, với công dụng loại bỏ nấm chân. Dù nồng độ urea trong nước tiểu chỉ ở mức thấp, nhưng đã có nhiều người cho biết mẹo vặt này thực sự có tác dụng.

2. Quấn băng dính vào gót chân

Quấn băng dính vào gót chân

Giày sử dụng trong quân đội thường nặng và bí, nên các binh sĩ Mỹ thường phải quấn thêm một lớp băng dính nhằm ngăn hiện tượng sưng tấy.

Nhưng trong cuộc sống, bạn cũng có thể áp dụng mẹo này trước khi tập thể thao. Chỉ cần quấn băng dính lên phần chân cọ xát với lót giày nhiều nhất (thường là gót và mũi chân), trải nghiệm tập tành bỗng trở nên dễ chịu hơn rất nhiều. 

3. Ngủ trong vòng 120s

Ngủ trong vòng 120s

Đây là phương pháp ngủ vốn đã được quân đội Mỹ thực hiện từ rất lâu. Nó được nêu ra trong cuốn sách "Relax and Win: Championship Performance", do tác giả Sharon Ackman xuất bản vào năm 1981. Và theo như Ackman thì chỉ sau 2 tuần tập luyện, "96% phi công tham gia có thể ngủ trong vòng 2 phút. Kể cả khi họ mới uống cafe, hoặc có tiếng súng máy đang nổ ầm ầm bên cạnh."

Mấu chốt của phương pháp này thì cực kỳ quen thuộc, đó là phải làm sao để "đầu óc trống rỗng". Trong 10s đầu tiên hãy thực hiện các bước sau theo trình tự:

  • 1. Nhắm mắt, thả lỏng, thư giãn cơ mặt.
  • 2. Thả lỏng, thư giãn cơ vai và cánh tay.
  • 3. Thở vào, thở ra, và thả lỏng cơ ngực.
  • 4. Thả lỏng đôi chân.

Trong 10s tiếp theo, bạn bắt đầu tìm cách thả lỏng tâm trí. Hãy tưởng tượng mình đang ở một căn phòng tối đen như mực, thư giãn trên một chiếc sofa êm ái. Nếu thấy khó khăn, hãy lẩm nhẩm liên tục trong đầu 2 chữ khẩu quyết: "không nghĩ", lặp đi lặp lại.

Toàn bộ quá trình này được thực hiện trong vòng 90 - 120s, và nếu bạn thực hiện đúng thì khả năng ngủ được là rất cao.

1 bài viết
Bibon đã gửi 12 Tháng Năm - Sửa lần cuối 12 Tháng Năm

4. Khi không có băng gạc, hãy dùng băng vệ sinh

Khi không có băng gạc, hãy dùng băng vệ sinh

Trước khi băng vệ sinh trở thành vật bất ly thân của phụ nữ vào những ngày khó nói, nó đã từng là công cụ để cầm máu trong chiến tranh.

Ngay cả ở thời hiện đại, một số nơi vẫn dùng băng vệ sinh trong trường hợp khẩn cấp. Băng vệ sinh vốn đã được khử trùng kỹ càng, lại thấm hút rất tốt, nên có thể thay thế băng gạc một cách đầy hiệu quả. 

5. Sát khuẩn bằng... đường

Sát khuẩn bằng đường

Bạn có bao giờ nghĩ mình sẽ rắc... đường lên miệng vết thương?

Vậy nhưng đây thực sự là mẹo vặt được quân đội Mỹ áp dụng. Trên thực tế, vi khuẩn không thể sinh sôi trong môi trường có nhiều đường, vậy nên trong trường hợp khẩn cấp đường sẽ được sử dụng thay cho thuốc sát trùng. Chỉ cần bọc vết thương với đường, sau đó đưa người bị nạn đến trạm y tế gần nhất là được. 

6. "Sơ vin" siêu đẹp

Cách sơ vin đẹp

Việc phải "đóng thùng" khi mặc một chiếc sơ-mi rộng có thể khiến hình ảnh của bạn trở nên luộm thuộm, không chuẩn chỉnh, và đó lại là điều tối kị trong quân đội.

Để tránh tình huống này, chúng ta có một mẹo nhỏ: chỉ cần gấp nhẹ phần áo ở phần hông trước khi cho vào quần là ổn ngay.

7. Có kẻ theo dõi bạn? Đây là cách để kiểm tra

Cách kiểm tra người theo dõi mình

Nếu bạn có linh cảm rằng mình đang bị kẻ nào đó theo dõi khi đang lái xe, hãy rẽ phải (hoặc trái) 4 lần. Nếu vẫn nhìn thấy kẻ đó, bạn nên cân nhắc tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.

Nguồn: helino

Bạn muốn gửi trả lời ? Hãy đăng nhập trước. Nếu chưa có tài khoản vào diễn đàn, hãy đăng ký
 

Chủ đề cùng danh mục

Chọn ngày  
Tháng Bảy 2019 July
19
Thứ Sáu
 
Năm Kỷ Hợi
Tháng Tân Mùi
Ngày Đinh Tị
Giờ Canh Tí
17
Tháng Sáu (ÂL, T)
Friday
Ngày Ngọc Đường hoàng đạo
Ngũ hành nạp âm Sa Trung Thổ (Đất pha cát)
Trực Định
Nhị thập bát tú Sao Lâu
Tuổi xung Tân Hợi, Quý Hợi

Danh sách sao:
Thiên Quý Tốt chung
Sinh Khí Tốt mọi việc, tốt nhất là đối với việc làm nhà, sửa nhà, động thổ, trồng cây
Thiên Thành Tốt chung
Phúc Hậu Tốt cho cầu tài lộc, khai trương
Đại Hồng Sa Tốt chung
Phúc Sinh Tốt chung
Thiên Tặc Xấu với khởi tạo, động thổ, nhập trạch, khai trương
Xích Khẩu Kỵ giá thú, giao dịch, yến tiệc
Nguyệt Yểm Đại Họa Xấu với xuất hành, giá thú
Địa Phá Kỵ xây dựng
Âm Thác Kỵ xuất hành, giá thú, an táng

Giờ hoàng đạo:
Sửu(1-3h), Ngọ(11-13h), Mùi(13-15h), Hợi(21-23h)
Giờ hắc đạo:
Tý(23h-1h), Mão(5-7h), Tị(9-11h), Dậu(17-19h)
Tiết khí:
Giữa Tiểu thử (nóng nhẹ) và Đại thử (nóng oi)
Lưu ý sức khỏe:
Tiết Tiểu Thử thời tiết oi bức, độ ẩm cao, hay xảy ra mưa bão, nắng cháy da thịt, không khí ngột ngạt nên nhiều người dễ mắc bệnh, bị cảm, sức khỏe suy giảm, phát nhiệt, bị bệnh về máu, huyết áp tăng cao, bệnh về tim mạch, tai biến, đột quỵ của người già rất cần phải đề phòng.
Lưu ý: Ngày/giờ/sao tốt xấu được đưa ra theo kinh nghiệm của người xưa, chỉ có ý nghĩa tham khảo. Hãy căn cứ chủ yếu vào hoàn cảnh, điều kiện cụ thể để đưa ra các quyết định!
HÀ NỘI
Thời tiết Hà Nội lúc 2:00 SA
Nhiệt độ: 30.0°C steady
Cảm nhận như: 36.6°C
Điểm sương: 29.0°C steady
Độ ẩm tương đối: 94%
Hướng gió: đông 13 km/h, giật km/h steady
Mưa: mm từ 9 SA
Áp suất không khí: 999.0 hPa steady
Thứ Sáu

Có thể có mưa rào nhẹ
29°C - 37°C
Thứ Bảy

Có thể có giông
29°C - 37°C
Chủ Nhật

Có mưa giông
29°C - 37°C
Thứ Hai

Có mưa giông
29°C - 36°C
 
TP HỒ CHÍ MINH
Thời tiết TP HCM lúc 2:00 SA
Nhiệt độ: 27.0°C steady
Cảm nhận như: 31.5°C
Điểm sương: 26.0°C steady
Độ ẩm tương đối: 94%
Hướng gió: tây nam 13 km/h, giật km/h steady
Mưa: mm từ 9 SA
Áp suất không khí: 1005.0 hPa steady
Thứ Sáu

Có mưa giông
25°C - 30°C
Thứ Bảy

Có mưa giông
25°C - 30°C
Chủ Nhật

Có mưa giông
25°C - 32°C
Thứ Hai

Có mưa giông
25°C - 30°C
Nguồn: weatherzone.com.au
  • Chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người.
  • Chỉ số khối cơ thể của một người tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét).
  • Theo WHO, người lớn có BMI trong phạm vi [18.50 - 24.99] là người bình thường. Dưới 18.5 là gầy, trên 25 là người béo và trên 30 là béo phì.
TỶ GIÁ
Cập nhật: 19/07/2019 2:21:15 SA
Nguồn: Joint Stock Commercial Bank for Foreign Trade of Vietnam - Vietcombank
Ngoại tệ Mua Mua CK Bán
AUD 16.105,07 16.202,28 16.477,79
CAD 17.489,00 17.647,83 17.947,92
CHF 23.213,38 23.377,02 23.774,53
EUR 25.888,57 25.966,47 26.746,30
GBP 28.616,97 28.818,70 29.075,20
HKD 2.930,08 2.950,74 2.994,92
JPY 212,57 214,72 222,44
KRW 18,02 18,97 20,57
SGD 16.885,81 17.004,84 17.190,54
THB 737,68 737,68 768,45
USD 23.170,00 23.170,00 23.290,00
 
GIÁ VÀNG MIẾNG SJC 9999
Cập nhật: 02:21:08 PM 18/07/2019
Nguồn: http://www.sjc.com.vn/
Tỉnh/TP Mua Bán
Hồ Chí Minh 39.170 39.420
Hà Nội 39.170 39.440
Đà Nẵng 39.170 39.440
Nha Trang 39.160 39.440
Cà Mau 39.170 39.440
Buôn Ma Thuột 39.160 39.440
Bình Phước 39.140 39.450
Huế 39.150 39.440
Biên Hòa 39.170 39.420
Miền Tây 39.170 39.420
Quãng Ngãi 39.170 39.420
Đà Lạt 39.190 39.470
Long Xuyên 39.170 39.420