Nuôi dạy trẻ là một điều không hề dễ dàng gì với các bậc phụ huynh. Mối lo tạo dựng nền tảng, quan tâm sức khỏe và tăng chiều cao cho con trẻ luôn là mối bận tâm hàng đầu của cha mẹ. Hiểu được tâm lý ấy, thông qua bài viết này, Ngôi Sao Gia Định sẽ gửi đến bạn những lời khuyên để phát triển chiều cao cho trẻ tốt nhất.

10 năm vàng phát triển chiều cao cho trẻ như thế nào?

Thời điểm đến 15 tuổi là giai đoạn bé trai và bé gái có sự phát triển vượt bật về cả chiều cao và thể chất (theo nghiên cứu mới nhất của Nestle Milo). Đây cũng là một cột mốc quan trọng, mà các bậc phụ huynh cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho con trẻ.

Cách để phát triển chiều cao cho trẻ?

Để phát triển chiều cao cho trẻ chắc hẳn không còn quá xa lạ với các bậc làm cha mẹ. Thế nhưng bạn đã thực sự hiểu phương pháp nào mới thực sự giúp cho trẻ phát triển tốt nhất hay chưa?

Đầu tiên vẫn là dinh dưỡng

Mỗi giai đoạn, trẻ em sẽ cần một nguồn dinh dưỡng nhất định. Theo khuyến cáo của các chuyên gia một chế độ dinh dưỡng cân bằng là điều nên có. Ở một phương diện khác, phụ huynh thường lo lắng do trẻ tăng động và biếng ăn. Thế nhưng đôi khi chế độ ăn của trẻ có thể đang bị mất cân bằng. Khiến trẻ cảm thấy bữa ăn không còn thực sự hấp dẫn.

Một chế độ ăn cân bằng cần phải giàu dưỡng chất, chất xơ, protein, carbohydrate, chất béo và vitamin theo tỷ lệ chính xác. Ngoài ra trẻ cần phải tránh xa các món ăn vặt quá nhiều đường và chất tạo màu, bảo quản. Nhằm giúp cho quá trình dài ra của xương, việc bổ sung canxi cho bé thông qua chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tốt hơn thay vì dùng các sản phẩm nhân tạo.

Vận động thể chất hợp lý giúp bé tăng chiều cao nhanh nhất

Giai đoạn từ 5 – 15 tuổi là thời điểm bé đang trong độ tuổi đến trường. Ngoài những hoạt động thể chất tại trường. Thì các hoạt động thế thao sau giờ họ là phương án tăng chiều cao cho bé trai và bé gái hiệu quả. Bởi thể thao sẽ giúp trẻ kích thích sự phát triển của cơ bắp, tiêu hao năng lượng nạp một ngày và kích thích sự thèm ăn của trẻ, nhất thông qua vận động giúp trẻ giải tỏa áp lực của học tập kích thích trí tuệ. Thế nên, vận động là phương án tối ưu mà các chuyên gia hay khuyến cáo.

Bạn cũng có thể cho trẻ vận động ngay tại nhà thông qua các trò chơi như: Đu mình trên xà, kéo dãn cơ thể hay nhảy dây. Đều là những phương pháp tốt giúp bé tăng chiều cao.

Ngoài ra bạn có thể thử cho trẻ tập luyện võ thuật để giúp con có một nền tảng vững chắc trong tương lai.

Nguồn được trích dẫn: https://ngoisaogiadinh.vn/2021/06/tang-chieu-cao-cho-tre/

Bài viết được đăng tải tại chiasesuckhoe.com