Một số loại thực phẩm làm ấm cơ thể trong mùa đông

  • 74 lượt xem
  • Bài viết cuối 11 Tháng Giêng
nguyenchitin đã gửi 10 Tháng Giêng - Sửa lần cuối 11 Tháng Giêng

Mùa đông giá rét, có người chịu lạnh tốt, nhưng cũng có nhiều người lại rất sợ lạnh. Để chống chọi với giá rét, ngoài mặc quần áo đủ ấm, bạn cần ăn những món có tác dụng chống rét.

Theo Đông y, thực phẩm có những nhiều loại với các thuộc tính khác nhau: có loại tính mát lạnh, có loại tính ôn bổ, có loại có tính nóng ấm. Để chống rét, bạn cần ăn các loại thức ăn có tính nóng ấm, sản sinh nhiều năng lượng.

1. Các loại thịt làm ấm cơ thể

Những loại thịt như thịt chó, thịt dê, thịt bò, thịt hươu có tác dụng chống lạnh khá tốt. Bởi những loại thịt này có chứa hàm lượng protein và chất béo cao, có tác dụng bổ thận tráng dương, làm ấm cơ thể, bổ khí hoạt huyết.

Nếu bạn ăn những loại thịt này có thể tăng nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường chức năng nội tiết, khiến cơ thể bạn chống đỡ với thời tiết giá rét tốt hơn.

2. Rau củ quả có công dụng làm ấm cơ thể

Nhiều nghiên cứu cho thấy: sợ lạnh có liên quan tới việc thiếu các chất khoáng trong cơ thể. Trong khi các loại rau củ quả như sup lơ, cà chua, cà rốt, su hào, bắp cải, khoai lang, khoai tây, dâu tây, cam, quýt, …có hàm lượng khoáng chất phong phú.

3. Thực phẩm cay nóng làm ấm cơ thể

Các loại thực phẩm có tính cay nóng như : ớt, gừng, hạt tiêu, quế, giềng… là những thực phẩm có tác dụng trừ phong tán hàn, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng thân nhiệt.

Quế có khả năng giữ ấm cơ thể tốt

Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải để giữ ấm cho cơ thể. Bạn không nên lạm dụng các thực phẩm cay nóng vì có thể gây nhiệt thái quá dẫn đến đi kiết lỵ, bệnh trĩ…

4. Thực phẩm chứa i-ốt làm ấm cơ thể

I-ốt có nhiều trong rong biển, muối biển, sứa, sò, cải thảo, rau chân vịt, ngô …có tác dụng kích thích bài tiết nhiều hormon tuyến giáp.

Hormon này có tác dụng sinh nhiệt, thúc đẩy quá trình ô-xy hóa của các tế bào trong cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu dưới da có tác dụng chống lạnh.

Thực phẩm chứa sắt chống rét tốt

Nhiều nghiên cứu cho biết: nếu cơ thể thiếu chất sắt sẽ rất dễ bị lạnh.

Thân nhiệt của phụ nữ bị thiếu máu do thiếu sắt thấp hơn so với thân nhiệt của phụ nữ có huyết sắc tố bình thường là 0,7℃ và nhiệt lượng sản sinh trong cơ thể thấp hơn 13%. Sau khi bổ sung chất sắt, khả năng chống rét của phụ nữ bị thiếu máu do thiếu sắt tăng rõ rệt.

Theo đó, mọi người, nhất là phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều sắt như : gan động vật, thịt nạc, lòng đỏ trứng gà, rau chân vịt…để tăng khả năng chống rét.

Bạn cũng cần duy trì chế độ tập thể dục thể thao đều đặn vừa sức để tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Điều quan trọng là bạn cần mặc đủ ấm và tránh bị nhiễm nước mưa.

theo BS. Phạm Văn Thân

1 bài viết
hoacomay đã gửi 11 Tháng Giêng

Cảm ơn bác nguyenchitin, lần đầu tiên em biết rau củ quả cũng làm ấm cơ thể

--------------------------------------------------------

Khắp nẻo giăng đầy hoa cỏ may 

Áo em sơ ý cỏ găm đầy

Lời yêu mỏng mảnh như màu khói,

Ai biết lòng anh có đổi thay?

Bạn muốn gửi trả lời ? Hãy đăng nhập trước. Nếu chưa có tài khoản vào diễn đàn, hãy đăng ký
 

Chủ đề cùng danh mục

Chọn ngày  
Tháng Mười 2019 October
16
Thứ Tư
 
Năm Kỷ Hợi
Tháng Giáp Tuất
Ngày Bính Tuất
Giờ Mậu Tí
18
Tháng Chín (ÂL, T)
Wednesday
Ngày Bạch Hổ hắc đạo
Ngũ hành nạp âm Ốc Thượng Thổ (Đất nóc nhà)
Trực Kiến
Nhị thập bát tú Sao Sâm
Tuổi xung Canh Thìn, Nhâm Thìn

Danh sách sao:
Thiên Mã Tốt cho xuất hành, cầu tài lộc, giao dịch
Thiên Đức Tốt chung
Nguyệt Đức Tốt chung
Ly Sàng Kỵ giá thú
Tam Tang Kỵ khởi tạo, giá thú, an táng
Tội Chỉ Xấu với tế tự, kiện tụng
Bạch Hổ Kỵ mai táng
Quỷ Khốc Xấu với tế tự, mai táng

Giờ hoàng đạo:
Thìn(7-9h), Tị(9-11h), Dậu(17-19h), Hợi(21-23h)
Giờ hắc đạo:
Sửu(1-3h), Mão(5-7h), Mùi(13-15h), Tuất(19-21h)
Tiết khí:
Giữa Hàn lộ (mát mẻ) và Sương giáng (sương mù)
Lưu ý sức khỏe:
Trong tiết Hàn Lộ do ánh sáng yếu, nhiệt độ thấp và sương lạnh giá nên tạo điều kiện cho nhiều vi khuẩn gây bệnh hô hấp sản sinh. Vì thế cần mặc ấm, tránh đi ra ngoài trời những lúc có sương, không phơi quân áo về đêm ngoài trời. Hạn chế dùng các sản phẩm có tính lạnh như nước đá, kem... Tăng cường các thực phẩm tính ôn như mật ong, các loại gia vị có cay nóng, luyện tập thể thao đều đặn đẩy mạnh quá trình tiết mồ hôi, giải độc cơ thể.
Lưu ý: Ngày/giờ/sao tốt xấu được đưa ra theo kinh nghiệm của người xưa, chỉ có ý nghĩa tham khảo. Hãy căn cứ chủ yếu vào hoàn cảnh, điều kiện cụ thể để đưa ra các quyết định!
HÀ NỘI
Thời tiết Hà Nội lúc 4:00 SA
Nhiệt độ: 24.0°C steady
Cảm nhận như: 27.6°C
Điểm sương: 22.0°C steady
Độ ẩm tương đối: 89%
Hướng gió: bắc tây bắc 6 km/h, giật km/h steady
Có mưa: mm từ 9 SA
Áp suất k.khí: 1017.0 hPa steady
Thứ Tư

Có mưa rào
23°C - 27°C
Thứ Năm

Có thể có mưa rào nhẹ
23°C - 28°C
Thứ Sáu

Trời nhiều mây
22°C - 27°C
Thứ Bảy

Nhiều nắng
22°C - 29°C
 
TP HỒ CHÍ MINH
Thời tiết TP HCM lúc 4:00 SA
Nhiệt độ: 25.0°C steady
Cảm nhận như: 29.7°C
Điểm sương: 24.0°C steady
Độ ẩm tương đối: 94%
Hướng gió: bắc đông bắc 6 km/h, giật km/h steady
Có mưa: mm từ 9 SA
Áp suất k.khí: 1010.0 hPa steady
Thứ Tư

Có giông
25°C - 32°C
Thứ Năm

Có giông
25°C - 32°C
Thứ Sáu

Có giông
25°C - 32°C
Thứ Bảy

Có giông
25°C - 32°C
Nguồn: weatherzone.com.au
  • Chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người.
  • Chỉ số khối cơ thể của một người tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét).
  • Theo WHO, người lớn có BMI trong phạm vi [18.50 - 24.99] là người bình thường. Dưới 18.5 là gầy, trên 25 là người béo và trên 30 là béo phì.
TỶ GIÁ
Cập nhật: 16/10/2019 4:42:26 SA
Nguồn: Joint Stock Commercial Bank for Foreign Trade of Vietnam - Vietcombank
Ngoại tệ Mua Mua CK Bán
AUD 15.493,07 15.586,59 15.851,65
CAD 17.242,96 17.399,56 17.695,44
CHF 22.902,51 23.063,96 23.456,17
EUR 25.389,00 25.465,40 26.230,20
GBP 29.042,68 29.247,41 29.507,75
HKD 2.915,67 2.936,22 2.980,18
JPY 206,91 209,00 215,06
KRW 18,15 19,10 20,62
SGD 16.729,72 16.847,65 17.031,65
THB 747,30 747,30 778,47
USD 23.145,00 23.145,00 23.265,00
 
GIÁ VÀNG MIẾNG SJC 9999
Cập nhật: 01:47:46 PM 15/10/2019
Nguồn: http://www.sjc.com.vn/
Tỉnh/TP Mua Bán
Hồ Chí Minh 41.470 41.740
Hà Nội 41.470 41.760
Đà Nẵng 41.470 41.760
Nha Trang 41.460 41.760
Cà Mau 41.470 41.760
Buôn Ma Thuột 39.260 39.520
Bình Phước 41.440 41.770
Huế 41.450 41.760
Biên Hòa 41.470 41.740
Miền Tây 41.470 41.740
Quãng Ngãi 41.470 41.740
Đà Lạt 41.490 41.790
Long Xuyên 41.470 41.740