Trứng cũng là một loại đồ ăn rất hiếm cho tất cả những người muốn hạn chế cân. Trứng đựng được nhiều hoạt chất, giảm bớt cảm xúc thèm ăn & ko chứa đựng nhiều năng lượng. Vận dụng chế độ ăn uống ăn kiêng với trứng sẽ giúp bạn hạn chế từ 3 - 4kg trong vòng 1 tuần. Phía trên cũng là bí quyết được khá nhiều người nổi tiếng thực hiện. Mặc dù thế, các bạn chỉ cần áp dụng ăn uống này khoảng 3 tháng/lần vì ăn vô số trứng có thể gây thừa cholesterol. Sau đây được xem là gợi nhắc các bữa ăn từng ngày cho mình với nguyên liệu này.
ngày một & 2
tương tự khoai lang, 2 ngày đầu các bạn buộc phải cho thể chất số giờ khiến cho quen sở hữu phương pháp ăn mới. Sáng sớm, chúng ta sử dụng 2 lát bánh mì nguyên cám & 1 quả trứng luộc. Bạn cũng có thể chấm nước tương (xì dầu) cho dễ ăn hơn. Giữa trưa, các bạn ăn một đĩa salad bao gồm một quả trứng luộc, rau xà lách, cà chua bi và nửa quả bơ cùng dầu giấm. Ban đêm, chúng ta ăn 1 quả trứng luộc và uống một ly sữa không đường.

các bạn chỉ được sử dụng sữa không đường để tránh cân
Ngày 3
đây là thời điểm thể chất bạn “phản đối” việc ăn kiêng mãnh liệt nhất. Để giúp những bộ phận vận động bình thường và kết quả, sáng sớm chúng ta ăn 1 quả trứng luộc cùng 1 trái táo. Giữa trưa, bạn nên sử dụng salad ức gà và một ly nước ép hoa quả (lựu, cà chua, cam, ổi,...). Buổi tối, chúng ta ăn 2 quả trứng & một đĩa salad chay.

Trứng luộc
Ngày 4 & 5
Hai ngày này, cơ thể của bạn sẽ tương đối cảm cúm. Bạn nên bổ sung vào bữa ăn sáng của bản thân mình một phần nào yến mạch. Chúng ta có thể ăn nó cùng theo với sữa hoặc sữa chua. Giữa trưa và ban tối chúng ta chỉ buộc phải dùng một quả trứng luộc cùng một đĩa salad chay.

Yến mạch chứa ít năng lượng
Tham khảo:https://seoulspa.vn/giam-mo-bung-tai-spa-co-hieu-qua-khong
Ngày 6 & 7
Hai ngày cuối, bạn nên ăn lại bánh mì vào buổi sớm nhưng con số giảm xuống còn một lát. Buổi trưa, các bạn ăn 2 quả trứng luộc. Buổi tối, chúng ta ăn salad ức gà cùng một quả trứng. Tiếp đến khoảng 30 phút, các bạn hãy dùng thêm một hũ sữa chua để kích động hệ tiêu hóa. Ngừng 1 tuần, mức chênh lệch khối lượng giảm được đối với kế hoạch của doanh nghiệp chỉ khoảng 0,5kg. Các bạn sẽ có 1 vòng bụng phẳng phiu & bắp tay không lịch kịch.

Sữa chua giúp kích thích hệ tiêu hóa