Liệu thay đổi sơn phòng có giúp bạn ngủ tốt hơn

  • 4 lượt xem
  • Bài viết cuối 2 tuần trước
baovu đã gửi 2 tuần trước - Sửa lần cuối 2 tuần trước

Khi bạn nghe thấy cụm từ “tắt đèn”, bạn biết đã đến lúc đi ngủ. Mặc dù việc bật đèn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng việc bật một số màu ánh sáng nhất định, chẳng hạn như xanh lam đậm, có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ.

Nhưng có những màu sắc khác trong phòng ngủ của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, bao gồm cả những màu trên tường của bạn. Màu sắc có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, do đó, bị bao quanh bởi màu sắc không phù hợp để thư giãn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

 

Đọc tiếp để tìm hiểu chính xác màu sắc của tường phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào và bạn nên chọn tông màu nào để có được giấc ngủ ngon nhất có thể mỗi đêm.

Màu sắc có thể giúp bạn ngủ

Mặc dù bạn có thể sơn tường để tạo thẩm mỹ, nhưng màu sắc có thể ảnh hưởng đến tâm lý của bạn, bao gồm cả khả năng ngủ của bạn. Một số màu sắc có thể gợi lên sự thư thái, trong khi những màu khác kích thích tâm trí của bạn và khiến bạn tỉnh táo hơn.

Nhìn chung, màu tắt là tốt nhất cho tường phòng ngủ của bạn và màu xanh lam, xanh lá cây và vàng có thể mang lại nhiều lợi ích nhất.

Màu xanh dương

Màu xanh có lẽ là màu tốt nhất cho phòng ngủ của bạn. Không chỉ tắt tiếng hơn mà tông màu xanh lam còn có xu hướng có tác dụng làm dịu não hơn, như được chỉ ra trong một nghiên cứu năm 2018.

25 Gorgeous Blue Bedrooms - Blue Bedroom Decorating Ideas

Nguồn ảnh: GH

Tất cả các sắc thái của màu xanh lam có thể gợi lên bầu không khí yên bình, nhưng hãy kết hợp với các sắc thái nhẹ hơn trên tường phòng ngủ của bạn để có hiệu quả tốt nhất.

Xanh cũng là một màu rất đẹp, phù hợp với nhiều người.

Nguồn: Healthline, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu

1 bài viết
baovu đã gửi 2 tuần trước

Màu xanh lá

Màu xanh lá cây có thể gợi nhớ đến thiên nhiên, giúp bạn có tâm trạng thư thái. Đối với nhiều người, màu xanh lá cây cũng là một màu sắc hài hòa và tươi mới được lựa chọn.

Green bedroom ideas | Livingetc

Nguồn ảnh: LVtec

Màu vàng

Mặc dù màu vàng không phải lúc nào cũng gây buồn ngủ, nhưng có thể hữu ích khi thức dậy trong phòng ngủ màu vàng vì ý nghĩa hạnh phúc của màu này. Cũng như màu xanh lam và xanh lá cây, hãy chọn những màu nhạt hơn để ít khiến bạn mất tập trung vào giấc ngủ.

Khác

Một số tông màu đất nhất định cũng có thể thích hợp cho tường phòng ngủ của bạn, miễn là chúng không quá tối. Các tùy chọn khác bao gồm màu be và trắng nhẹ nhàng. Bạc là một sự thay thế khác có thể tạo ra một bầu không khí yên bình hơn, có lợi cho giấc ngủ ngon hơn.

Tránh sơn bóng

Bất kể bạn chọn màu nào, lớp sơn hoàn thiện có thể quan trọng như nhau về chất lượng giấc ngủ. Lớp hoàn thiện quá bóng có thể phản chiếu ánh sáng và kích thích não bộ của bạn, vì vậy hãy nhắm đến một lớp sơn phẳng hơn hoặc mờ hơn.

Màu phòng tồi tệ nhất cho giấc ngủ

Theo nguyên tắc chung, nên tránh những màu sắc quá rực rỡ trong phòng ngủ. Chúng bao gồm màu đỏ và cam, được coi là những màu sắc tràn đầy năng lượng và tinh thần. Nghiên cứu từ năm 2014 cho thấy rằng màu đỏ có thể làm tăng bản năng chiến đấu hoặc chạy trốn của bạn, giúp bạn tỉnh táo hơn và nhận thức được môi trường xung quanh.

Màu hồng và tím sáng hoặc neon cũng có thể quá kích thích khi bạn đang ngủ. Không nên sử dụng màu xám đậm và màu nâu vì chúng có thể gợi lên cảm giác không chắc chắn.

Tùy thuộc vào cách bố trí của ngôi nhà của bạn, bạn vẫn có thể kết hợp một số màu sắc rực rỡ hơn vào các phòng khác trong nhà của bạn. Cân nhắc để dành những màu sắc năng động hơn cho văn phòng tại nhà của bạn hoặc trong phòng chơi của con bạn.

Nguồn: Healthline, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu

Bạn muốn gửi trả lời ? Hãy đăng nhập trước. Nếu chưa có tài khoản vào diễn đàn, hãy đăng ký
 

Chủ đề cùng danh mục

Chọn ngày  
Tháng Mười Hai 2021 December
2
Thứ Năm
 
Năm Tân Sửu
Tháng Kỷ Hợi
Ngày Giáp Thân
Giờ Giáp Tí
28
Tháng Mười (ÂL, T)
Thursday
Ngày Thiên Hình hắc đạo
Ngũ hành nạp âm Tuyền Trung Thủy (Nước giữa suối)
Trực Bế
Nhị thập bát tú Sao Khuê
Tuổi xung Mậu Dần, Bính Dần

Danh sách sao:
Nguyệt Đức Tốt chung
Đại An Tốt chung
Đại Hồng Sa Tốt chung
Thổ Cấm Kỵ xây dựng, an táng
Không Phòng Kỵ giá thú
Nguyệt Hỏa Độc Hỏa Xấu với việc làm bếp, lợp nhà
Băng Tiêu Ngọa Hãm Xấu mọi việc
Thiên Cương (Diệt Môn) Xấu mọi việc
Kiếp Sát Kỵ xuất hành, giá thú, an táng, xây dựng
Cô Thần Xấu với giá thú

Giờ hoàng đạo:
Tý(23h-1h), Sửu(1-3h), Tị(9-11h), Mùi(13-15h)
Giờ hắc đạo:
Mão(5-7h), Ngọ(11-13h), Hợi(21-23h), Dậu(17-19h)
Tiết khí:
Giữa Tiểu tuyết (tuyết mỏng) và Đại tuyết (tuyết dày)
Lưu ý sức khỏe:
Thời điểm từ tiết Tiểu Tuyết trở đi vì nhiệt độ môi trường giá buốt lại gặp gió Đông Bắc hoạt động rất mạnh, nên cần giữ sức khỏe bằng nhiều biện pháp như: giữ ấm cơ thể, hạn chế ra ngoài trong khi nhiệt độ thấp, tăng cường sử dụng các thực phẩm, gia vị có tính chất cay nóng như rượu, ớt, tỏi, gừng, hồ tiêu, mật ong. Ngoài ra việc bổ sung lượng vitamin và các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, magie... cũng quan trọng và cần thiết. Việc tập thể thao mỗi ngày cũng giúp khí huyết lưu thông, cơ thể dẻo dai, bền bỉ, kháng thể mạnh mẽ hơn.
Lưu ý: Ngày/giờ/sao tốt xấu được đưa ra theo kinh nghiệm của người xưa, chỉ có ý nghĩa tham khảo. Hãy căn cứ chủ yếu vào hoàn cảnh, điều kiện cụ thể để đưa ra các quyết định!
HÀ NỘI
Thời tiết Hà Nội lúc 1:00 CH +07
Nhiệt độ: 22.8°C rising
Cảm nhận như: 20.2°C
Điểm sương: 6.1°C steady
Độ ẩm tương đối: 33%
Hướng gió: bắc 8 km/h, giật 0 km/h falling
Có mưa: 0.0mm từ 9 SA
Áp suất k.khí: 1022.0 hPa falling
Thứ Năm

Nhiều nắng
12°C - 24°C
Thứ Sáu

Nhiều nắng
13°C - 25°C
Thứ Bảy

Nhiều nắng
13°C - 25°C
Chủ Nhật

Nhiều nắng
14°C - 25°C
 
TP HỒ CHÍ MINH
Thời tiết TP HCM lúc 1:00 CH +07
Nhiệt độ: 31.1°C rising
Cảm nhận như: 32.1°C
Điểm sương: 17.8°C steady
Độ ẩm tương đối: 46%
Hướng gió: bắc 10 km/h, giật 0 km/h rising
Có mưa: 0.0mm từ 9 SA
Áp suất k.khí: 1010.9 hPa falling
Thứ Năm

Nhiều nắng
24°C - 30°C
Thứ Sáu

Nhiều nắng
24°C - 30°C
Thứ Bảy

Nhiều nắng
24°C - 30°C
Chủ Nhật

Nhiều nắng
25°C - 30°C
Nguồn: weatherzone.com.au
  • Chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người.
  • Chỉ số khối cơ thể của một người tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét).
  • Theo WHO, người lớn có BMI trong phạm vi [18.50 - 24.99] là người bình thường. Dưới 18.5 là gầy, trên 25 là người béo và trên 30 là béo phì.
TỶ GIÁ
Cập nhật: 01/01/0001 12:00:00 SA
Nguồn:
Ngoại tệ Mua Mua CK Bán
 
GIÁ VÀNG MIẾNG SJC 9999
Cập nhật:
Nguồn:
Tỉnh/TP Mua Bán