Tại sao có người phu nữ có làn da đẹp, mướt mát như nhung khiến ai cũng muốn ngắm, muốn sờ, trong khi mình không được như vậy… Vậy để có làn da đẹp tự nhiên  chúng ta phải làm sao, nguyên nhân từ đâu?

Da đẹp hay xấu phụ thuộc vào Estrogen (nội tiết tố nữ – NTTN) là một hormone do buồng trứng tiết ra, nó được ví như nhựa sống giúp phụ nữ duy trì được dáng vóc, làn da mịn màng. Dù bạn có làm đẹp cỡ nào nhưng nội tiết tố của bạn đang rối loạn hoặc thiếu hụt thì da vẫn xấu, già trước tuổi.

Chính vì vậy mà bí quyết để có làn da đẹp cũng như việc trị nám da cân bằng nội tiết tố đó chính là bí quyết cội nguồn để có làn da đẹp

 

Ăn để có làn da đẹp tự nhiên

Muốn vừa được ăn vừa đẹp, bạn nên chọn thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ, giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, đậu…

Da khỏe mạnh căng mịn cần bổ sung đầy đủ các vitamin thiết yếu

* Những thức ăn giàu carotenoid như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, bắp cải, bí đỏ…

* Các thực phẩm giàu vitamin nhóm B: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ cũng làm cho da đẹp

* Cuối cùng và quan trọng là các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ: đứng đầu vitamin E, lutein, lycopene, Zeaxanthin...

 

 

Uống theo yêu cầu của da

Ăn đúng nhưng uống không đủ, không đúng thì bạn không thể có làn da đẹp. Nguyên tắc đầu tiên là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da không bị khô và khỏe hơn.

Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước tốt cho da như nước hydo hóa 100%

Những loại nước uống này không chỉ giúp bạn đủ dinh dưỡng mà còn là bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên.

Nước trà giúp chống oxi hóa, nước chanh mật ong giúp kích thích tăng trưởng tế bào, đào thải các tế bào già, ngăn ngừa các sắc tố làm đen và thâm da

 Thể dục hợp lý để có làn da đẹp

Để tăng cường estrogen, chị em cần có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý. Bởi tập thể thao quá nặng cũng có thể làm giảm nồng độ estrogen.

Xây dựng cho bản thân lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục mỗi ngày, duy trì tâm trạng thư thái, tránh áp lực, stress…

Làm đẹp tại nhà bằng việc chăm sóc da

Chăm sóc da phải tuần tự từng bước mới có hiệu quả cao, giúp da đẹp tự nhiên:

* Một là rửa mặt nhẹ nhàng bằng loại sữa rửa mặt phù hợp với da của bạn, nên chọn loại dịu nhẹ, có chứa hàm lượng giữ ẩm cần thiết.

* Hai: tẩy tế bào chết định kỳ ít nhất 1 lần/1 tuần để da có thể hấp thu tốt các dưỡng chất.

* Ba sẽ là đắp mặt nạ. Đắp mặt nạ giúp da tái tạo tốt, làm da săn chắc và mịn màng, vì vậy nên đắp từ 2-3 lần/ tuần để có hiệu quả cao.

* Cuối cùng tới bước bôi kem dưỡng da