Để ngăn ngừa dịch bệnh lây lan do Covid-19 nhưng vẫn đảm bảo chương trình học tập của học sinh, Bộ GD&ĐT chỉ đạo các trường học trên cả nước sẵn sàng chương trình học trực tuyến theo hướng dẫn của Bộ GD&ĐT.
Tuy nhiên, khi trẻ học qua mạng, tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử sẽ gây ra nhiều tác hại cho mắt .Trẻ dễ bị mệt mỏi và căng thẳng thị giác sau các chương trình học trực tuyến kéo dài hàng ngày. Nguyên nhân là tư thế ngồi chưa chuẩn xác hoặc vị trí đặt màn hình không phù hợp, thời gian nghỉ ngơi chưa hợp lý, cần khắc phục để giữ gìn đôi mắt và sức khỏe của trẻ.
Những đợt học online trong năm học vừa qua đã cho thấy tình trạng trẻ gặp phải các vấn đề nhức mắt, mệt mỏi, đau đầu… khi phải ngồi trước màn hình các thiết bị như điện thoại thông minh, máy tính hay máy tính bảng trong thời gian dài.
Theo các nghiên cứu cho thấy, thời lượng làm việc bằng mắt với các loại máy tính, màn hình chỉ được cho phép dưới 5 giờ/ngày. Tuy nhiên, nếu việc học được tiến hành thông qua online, thời gian dùng máy để học có thể lên đến trên 5 tiếng đồng hồ. Cạnh đó, nhiều gia đình cạnh việc học online còn cho con dùng thiết bị thông minh để học thêm ngoại ngữ hoặc chơi game, giải trí. Nhiều trẻ có thời gian dùng thiết bị điện tử lên đến hàng chục tiếng mỗi ngày thì nguy cơ gây hại cho mắt là rất cao.
Vì vậy, phụ huynh cần chú ý cho trẻ nghỉ ngơi hợp lý không nên học liên tục với máy tính quá lâu, hãy nhắc trẻ đứng dậy và nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút, có thể tập một vài động tác thể dục hoặc đi bộ để thư giãn cơ thể. Trẻ em và người lớn cũng cần nghỉ ngơi ít nhất 5 phút sau nửa giờ làm việc.
Ngoài việc cho trẻ nghỉ ngơi hợp lý thì chế độ ăn uống hỗ trợ tốt cho mắt, giúp bảo vệ mắt là vô cùng quan trọng. Việc bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, B, C, D, E và các chất dinh dưỡng tốt cho mắt như dầu cá tinh chế chứa DHA, EPA, dầu thực vật có chứa Vitamin, Lutein, Zeaxanthin, Lycopene, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B12… Tốt nhất nên cho trẻ ăn những loại vitamin này ở dạng tự nhiên hơn là cung cấp cho các chất bổ sung.
