Bệnh đau lưng sau khi ngủ dậy có rất nhiều nguyên do. Một trong số đó xuất phát từ chất lượng nệm bạn đang nằm hằng ngày. Vậy loại nệm như thế nào tốt để chúng ta sử dụng không bị đau lưng?-

Bạn bị đau lưng do nằm những loại nệm như thế nào?

Nằm nệm sẽ giúp đem đến cảm giác thoải mái, để lưng được nghỉ ngơi, thư giãn. Tuy nhiên, một số người nằm nệm lại bị đau lưng, nguyên nhân là do:

- Nệm chất lượng thấp:Nệm chất lượng thấp, bề mặt không bằng phẳng sẽ gây ảnh hưởng đến hệ xương, sau một thời gian, gây đau lưng.

- Sử dụng nệm quá cứng: Nguyên nhân là do các điểm tiếp xúc quá cứng gây đa đau.

- Dùng nệm quá mềm: Người có tiền sử mắc đau lưng nhưng sử dụng nệm quá mềm sẽ khiến cho hệ xương không được nâng đỡ, làm bệnh thêm trầm trọng.

- Đặt nệm trên giường có cấu tạo bị hỏng: Đặt nệm không đồng đều, có cấu tạo bị hỏng, lồi lõm khiến chất lượng nệm bị giảm, khiến người nằm bị đau lưng.

- Tư thế ngủ không đúng: Nằm đệm chất lượng nhưng không đúng tư thế khiến bạn bị đau lưng khi ngủ dậy.

Khi bị đau lưng mỗi khi ngủ dậy bạn nên tìm hiểu kỹ nguyên nhân gây đau lưng do nằm đệm. Nếu chất lượng đệm của bạn tốt thì có thể đau lưng xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, hãy tìm đến cơ sở y tế uy tín để bác sĩ thăm khám nhé!

Loại nệm như thế nào tốt để chúng ta nằm không bị đau lưng?

Nằm đệm cũng là một trong những nguyên nhân gây ra đau lưng. Vậy người bệnh đau lưng nên nằm nệm gì? Người bệnh nên lưu ý lựa chọn đệm theo cách sau:

Chọn nệm chính hãng, uy tín: Dù là lựa chọn loại nệm nào đi chăng nữa thì bạn cũng nên lựa chọn nệm chính hãng, chất lượng, không nên sử dụng đệm trôi nổi, không rõ nguồn gốc trên thị trường.

Nên lựa chọn nệm vừa phải, không quá cứng cũng không quá mềm: Bởi đệm vừa phải sẽ không gây ảnh hưởng đến đường cong sinh lý của cơ thể và cho bạn giấc ngủ thoải mái.

- Nệm lò xo: Nệm lò xo giúp hỗ trợ lưng khi nằm. Giúp nâng đỡ cột sống, bạn sẽ không gặp phải tình trạng đau nhức buổi sáng.

- Nệm cao su: Có độ đàn hồi giúp bảo vệ xương hiệu quả.

- Nệm bông ép: Tăng cường độ nén, giúp duy trì độ đàn hồi nâng đỡ cơ thể, tạo cảm giác thoải mái, tăng cường tuần hoàn máu.

Tuổi thọ của nệm: Dù là nệm có mắc tiền hay sử dụng thoải mái ra sao thì các bác sĩ chuyên khoa cũng khuyên bạn nên thay nệm khi sử dụng dưới 10 năm nhé!

Xem ngay thông tin cực kỳ quan trọng>>

Chữa đau lưng ở đâu Hồ Chí Minh hiệu quả nhất 2021?

Bỏ túi [9+] cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất 2021


Tư thế nằm ngủ như thế nào phù hợp nhất với người bị đau lưng?

Ngoài lựa chọn loại nệm phù hợp cho người bệnh đau lưng thì người bệnh cũng cần lưu ý về các tư thế ngủ của bản thân:

Ngủ nghiêng về 1 bên: Đây là tư thế ngủ phổ biến giúp cột sống hạn chế được những tổn thương, giữ cho bụng, lưng, cổ luôn thẳng hàng, đồng thời giúp cung cấp oxy đến phổi tốt hơn. Giúp hạn chế đau lưng và cải thiện giấc ngủ.

Tư thế nằm ngửa: Đây là tư thế ngủ phổ biến giúp giảm đau cho người bệnh xương khớp. Bên cạnh đó, giúp đảm bảo quá trình lưu thông máu đến não, giúp cổ và lưng nằm ở tư thế tự nhiên nhất.

Ngủ nằm sấp: Đây là kiểu ngủ không được khuyến khích bởi dễ dẫn đến vẹo cổ. Tuy nhiên, những bệnh nhân bị gai cột sống hay thoát vị đĩa đệm thì nên lựa chọn tư thế này, giúp giảm áp lực lên đĩa đệm và có giấc ngủ thoải mái hơn.

Hy vọng những chia sẻ trên đây của bác sĩ đông y Cộng Hòa đã giúp bạn hiểu rõ đau lưng nên nằm đệm gì? Tình trạng đau lưng còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm, do đó, nếu cơn đau diễn ra kéo dài hãy tiến hành thăm khám và điều trị bệnh ngay nhé!