Vòng 1 là bộ phận giúp tôn lên nét nữ tính của người phụ nữ. Vòng 1 càng nở nang, đầy đặn, càng thu hút sự chú ý phái nam cả nữ. Để cải thiện vòng 1 an toàn tại nhà, Bác Sĩ Sinh Lý sẽ hướng dẫn các bài tập tăng vòng 1 hiệu quả.
Nàng nên tập các bài tập có tác động đến cơ vòng 1, để vòng 1 săn chắc hơn, nở nang hơn. Hãy áp dụng các bài tập tăng vòng 1 như:
- Chống Đẩy Đứng: chỉ cần 1 bức tường vững chãi bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
- Hít đất: bài tập này tương tự như trên, nhưng thay vì đứng thì nằm.
- Plank: bài tập truyền thống luôn mang lại hiệu quả cao, tư thế này không chỉ tác động lên vòng 1, mà còn làm giảm mỡ vòng 2, làm tôn lên dáng người của chị em phụ nữ.
