Chạy bộ đúng cách là một hình thức tập luyện thể dục thể thao phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức bền,... Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tập luyện cao và tránh chấn thương, bạn cần nắm vững kỹ thuật chạy bộ đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu về kỹ thuật chạy bộ đúng cách, bao gồm các yếu tố như tư thế chạy, bước chạy, vung tay, hơi thở và tốc độ chạy. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn tập luyện chạy bộ hiệu quả và an toàn.

9 lưu ý giúp chạy bộ đúng cách