10 loại rau củ tốt nhất cho da trong mùa đông

  • 20 lượt xem
  • Bài viết cuối 04/11/2019
nguyenchitin đã gửi 04/11/2019

Mùa Đông da cần được chăm sóc đặc biệt, vì thời tiết hanh khô sẽ làm giảm độ bóng và căng mịn của da. Cách đơn giản và thiết thực để khắc phục là bạn hãy sử dụng những loại rau củ tốt cho da của mình. Bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm phù hợp sẽ giúp làn da khoẻ và đẹp từ trong một cách bền vững.

1. Cà chua

Trong cà chua chứa nhiều vitamin A, C, K, vitamin B6 cùng nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, loại quả này chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da. Chà bột cà chua lên làn da thô ráp của bạn giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

2. Cam

Đây là loại quả được sử dụng phổ biến trong mùa Đông, chúng chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống oxy hoá và kéo dài tuổi thọ, giúp cho làn da căng mịn.

3. Trà xanh

Trà xanh có chứa polyphenol giúp da đàn hồi, mịn hơn và ít bị tổn hại hơn khi khi tiếp xúc với tia UV. Sử dụng trà xanh thường xuyên còn giúp tăng cường lưu lượng máu và oxy đến da, cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho da khỏe mạnh.

4. Kiwi

Trong kiwi chứa một lượng vitamin C khổng lồ, chúng giúp giảm độ khô của da và làm mờ các nếp nhăn trên da.

5. Cà rốt

Khi da thiếu hụt kali thì có thể dẫn đến bị khô, nứt. Trong cà rốt cũng chứa nhiều kali vì thế mà nước ép cà rốt có công dụng ngăn chặn những vấn đề gây khô da. Giúp cho da luôn giữ được độ ẩm cần thiết và làm da mịn màng.

6. Bí đỏ

Vitamin A có trong bí đỏ sẽ giúp giữ cho da mềm mại, mịn màng và không có nếp nhăn. Bạn có thể chế biến bí đỏ thành nhiều món ăn khác nhau như bánh, súp, sinh tố…

7. Củ cải đường

Cũng như một số loại rau củ khác tốt cho da, củ cái đường chứa nhiều phytochemical hoạt động với vai trò là một chất chống oxy hóa cao. Chúng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và vì thế giúp làn da kéo dài tuổi thọ.

8. Lựu

Polyphenol, taninin, flavonoid và anthocyanins… hoạt động có trong quả lựu giữ vai trò là các chất chống oxy hóa mạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, lựu chứa rất nhiều Vitamin C giúp tế bào da thúc đẩy quá trình sản xuất collagen.

9. Súp lơ

Loại thực phẩm này rất giàu vitamin C, chất xơ, beta-carotene, folate và kali. Những chất này đều là những thành phần cần thiết giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ cho vẻ đẹp của làn da và mái tóc như kích thích sự sản xuất collagen, bảo vệ biểu bì tóc…

10. Bơ

Vào mùa đông, quả bơ cũng là loại trái cây phổ biến. Chúng chứa một lượng khá lớn các vitamin C, A và E cùng với axti folic, magie và kali cùng với các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Khi hấp thu các thành phần này, cơ thể của bạn trở nên khỏe mạnh, hệ miễn dịch được tăng cường.

theo đại kỷ nguyên

1 bài viết
Bibon đã gửi 04/11/2019

Mùa đông sắp đến rồi, mọi người - nhất là các bạn gái hãy giữ gìn làn da đẹp của mình nhé !

Cảm ơn bác chitin đã chia sẻ !

Bạn muốn gửi trả lời ? Hãy đăng nhập trước. Nếu chưa có tài khoản vào diễn đàn, hãy đăng ký
 

Chủ đề cùng danh mục

Chọn ngày  
Tháng Bảy 2020 July
6
Thứ Hai
 
Năm Canh Tý
Tháng Nhâm Ngọ
Ngày Canh Tuất
Giờ Bính Tí
16
Tháng Năm (ÂL, Nh, Đ)
Monday
Ngày Thiên Hình hắc đạo
Ngũ hành nạp âm Thoa Xuyến Kim (Vàng trang sức)
Trực Thành
Nhị thập bát tú Sao Tâm
Tuổi xung Giáp Thìn, Mậu Thìn

Danh sách sao:
Tam Hợp Tốt chung
Phổ Hộ Tốt chung
Nguyệt Giải Tốt chung
Thụ Tử (Trùng Sát Chủ) Đại hung, muôn sự đều kỵ
Đại Hao (Tử Khí, Quan Phù) Đại hung
Sát Chủ Xấu mọi việc
Quỷ Khốc Xấu với tế tự, mai táng

Giờ hoàng đạo:
Thìn(7-9h), Tị(9-11h), Dậu(17-19h), Hợi(21-23h)
Giờ hắc đạo:
Sửu(1-3h), Mão(5-7h), Mùi(13-15h), Tuất(19-21h)
Tiết khí:
Giữa Hạ chí (giữa hè) và Tiểu thử (nóng nhẹ)
Lưu ý sức khỏe:
Tiết Hạ Chí là tiết khí mà các khối không khí đại dương hoạt động rất mạnh, ánh sáng, nhiệt độ đều cao nên vì thế có nắng nóng như lửa, cũng có mưa rất to, thậm chí bão lớn, lũ lụt. Hơn nữa, với khí hậu phức tạp, nắng nóng, oi bức rồi lại thay đổi đột ngột mưa nhiều nên sức khỏe con người thường bị ảnh hưởng. Nhiều người dễ bị cảm, trúng gió, nhiễm nắng, mưa. Với kiểu thời tiết như trên cũng tạo điều kiện phát triển cho nhiều vi sinh vật gây bệnh như sốt xuất huyết, sốt vi rút, bệnh lây truyền về dường tiêu hóa.
Lưu ý: Ngày/giờ/sao tốt xấu được đưa ra theo kinh nghiệm của người xưa, chỉ có ý nghĩa tham khảo. Hãy căn cứ chủ yếu vào hoàn cảnh, điều kiện cụ thể để đưa ra các quyết định!
HÀ NỘI
Thời tiết Hà Nội lúc 11:00 CH +07
Nhiệt độ: 27.0°C steady
Cảm nhận như: 30.8°C
Điểm sương: 23.0°C steady
Độ ẩm tương đối: 79%
Hướng gió: đông đông bắc 7 km/h steady
Áp suất k.khí: 1005.0 hPa steady
Thứ Ba

Có thể có giông
28°C - 37°C
Thứ Tư

Nhiều mây
29°C - 37°C
Thứ Năm

Có mưa rào muộn
29°C - 37°C
Thứ Sáu

Có mưa rào muộn
28°C - 36°C
 
TP HỒ CHÍ MINH
Thời tiết TP HCM lúc 11:00 CH +07
Nhiệt độ: 27.0°C steady
Cảm nhận như: 32.9°C
Điểm sương: 26.0°C steady
Độ ẩm tương đối: 94%
Hướng gió: gió nhẹ 6 km/h steady
Áp suất k.khí: 1009.0 hPa steady
Thứ Ba

Có giông
25°C - 31°C
Thứ Tư

Có giông
25°C - 32°C
Thứ Năm

Có giông
25°C - 32°C
Thứ Sáu

Có giông
26°C - 33°C
Nguồn: weatherzone.com.au
  • Chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người.
  • Chỉ số khối cơ thể của một người tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét).
  • Theo WHO, người lớn có BMI trong phạm vi [18.50 - 24.99] là người bình thường. Dưới 18.5 là gầy, trên 25 là người béo và trên 30 là béo phì.
TỶ GIÁ
Cập nhật: 01/01/0001 12:00:00 SA
Nguồn:
Ngoại tệ Mua Mua CK Bán
 
GIÁ VÀNG MIẾNG SJC 9999
Cập nhật: 04:40:55 PM 06/07/2020
Nguồn: http://www.sjc.com.vn/
Tỉnh/TP Mua Bán
Hồ Chí Minh 49.640 50.020
Hà Nội 49.640 50.040
Đà Nẵng 49.640 50.040
Nha Trang 49.630 50.040
Cà Mau 49.640 50.040
Huế 49.610 50.050
Bình Phước 49.620 50.040
Miền Tây 49.640 50.020
Biên Hòa 49.640 50.020
Quãng Ngãi 49.640 50.020
Long Xuyên 49.660 50.070
Bạc Liêu 49.640 50.040
Quy Nhơn 49.620 50.040
Phan Rang 49.620 50.040
Hạ Long 49.620 50.040
Quảng Nam 49.620 50.040