Uống giấm có giảm cân không và uống trong bao lâu thì hiệu quả? Là thắc mắc chung của những người đang sử dụng phương pháp giảm cân truyền thống này. Sự thật thì đã có rất nhiều người thành công khi áp dụng theo cách này. Tuy nhiên để hiểu rõ hơn thì bạn nên tham khảo những chia sẻ chi tiết dưới đây.

Uống Giấm Có Giảm Cân Không?

Giấm là loại gia vị dạng lỏng, có vị chua với thành phần chủ yếu là axit axetic, thường được dùng để chế biến các món ăn thay cho chanh. Giấm chứa rất nhiều các axit amin, vitamin và các axit hữu cơ tốt cho sức khỏe và đóng vai trò như một chất bảo quản thức ăn an toàn.

Về tác dụng đối với sức khỏe, uống giấm với một lượng vừa đủ hằng ngày và biết cách để chế biến đồ ăn thức uống từ giấm có tác dụng ngăn ngừa các bệnh cao huyết áp, tim mạch, phòng ngừa ung thư, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Giảm cân bằng giấm táo có hiệu quả không?
Giảm cân bằng giấm táo

Với nhiều lợi ích đó mà nhiều người cũng đang thắc mắc rằng liệu uống giấm có giảm cân không? Và uống giấm nào để hiệu quả?

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, nếu như biết cách uống giấm giảm cân đúng cách có thể đạt được hiệu quả giảm cân rất tốt. Và giấm táo là loại giấm được nhiều người tìm đến mong muốn giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn.

Giấm táo được tinh chế từ táo tươi, là một phương pháp giảm cân được lưu truyền từ xưa trong dân gian tại các nước Tây Âu. Giấm táo còn tốt cho sức khỏe nhờ vào thành phần chứa 4-8% axit axetic, chứa tới 20 axit amin và 16 axit hữu cơ.

Giấm táo giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và gan, giảm lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày, từ đó giúp giảm mỡ dưới da hay mỡ nội tạng và giảm cân nặng cơ thể mà không gây ra tác dụng phụ. Ngoài ra thì giấm táo còn giúp ngăn ngừa hội chứng rối loạn chuyển hóa, từ đó giúp cơ thể giảm cân một cách khỏe mạnh.

Uống Giấm Bao Lâu Thì Giảm Cân?

Khi uống giấm giảm cân, bên cạnh quan tâm đến lượng giấm uống bao nhiêu thì uống giấm bao lâu để giảm cân cũng khiến nhiều người thắc mắc.

Không nên uống giấm quá nhiều để giảm cân, bởi trong giấm có rất nhiều axit  axetic nếu uống quá nhiều sẽ không tốt cho dạ dày. Do đó, để thực hiện giảm cân thành công với cách uống giấm thì phải cho lượng giấm phù hợp nhất.

Bạn chỉ uống dưới 30ml chia đều cho 3 bữa ăn, uống vào sữa bữa ăn khoảng nửa tiếng, mỗi bữa uống khoảng 10ml với nước nóng hoặc trộn giấm ăn cùng salad rau hay salad trái cây.

Đối với phương pháp giảm cân bằng giấm thường sẽ có kết quả rất nhanh, thông thường chỉ sau 1-2 tuần thực hiện thì có thể sẽ giảm từ 4-6 kg.

Tuy nhiên, với cách giảm cân bằng giấm bạn cũng cần phải kiên trì, thực hiện một cách từ từ không nên nôn nóng để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Uống giấm bao lâu thì giảm cân
Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người mà uống giấm giảm cân hiệu quả lâu hay chậm.