chia sẻ với mọi người tên 5 thực phẩm ngăn ngừa ung thư người Nhật ưa dùng

  • 47 lượt xem
  • Bài viết cuối 22 Tháng Hai 2019
hoacomay đã gửi 22 Tháng Hai 2019

Người Nhật từ lâu đã tự hào vì đất nước mình không chỉ có tuổi thọ trung bình cao kỷ lục mà còn có tỷ lệ mắc các bệnh mạn tính hay ung thư thấp nhất thế giới.

Theo một thống kê được đưa ra từ Viện nghiên cứu Ung thư Quốc gia Mỹ, tỷ lệ người dân Bắc Mỹ mắc các bệnh ung thư cao hơn 65% so với người dân Châu Á nói chung và Nhật Bản nói riêng. Một trong những lý do đem lại cho đất nước Nhật Bản niềm tự hào đó chính là nhờ chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống hợp lý từ lâu đời.

Làm thế nào để có thể kéo tuổi thọ lâu hơn là câu hỏi mà tất cả chúng ta đều mong muốn tìm ra lời giải. Dây là những thực phẩm giúp phòng ngừa ung thư và các bệnh mãn tính khác mà người Nhật ưa chuộng.

Hạt đậu nành

Món đậu nành edamame rất phổ biến trong những bữa ăn của người Nhật.
Món đậu nành edamame rất phổ biến trong những bữa ăn của người Nhật. (Ảnh: Trim Down Club).

Ăn đậu nành ở mức độ vừa phải như 3 khẩu phần mỗi ngày giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú hay gia đình có tiền sử mắc bệnh. Bổ sung 20-133g protein từ đậu nành mỗi ngày có thể giúp giảm 7-10% hàm lượng cholesterol xấu LDL trong cơ thể, giảm lượng chất béo bão hòa, qua đó phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay loãng xương.

Người Nhật rất thích ăn cá. Trung bình mỗi người Nhật tiêu thụ khoảng 55,7kg đồ biển (người Mỹ chỉ ăn khoảng 24kg) trong một năm. Các nền văn hóa châu Á đã biến các thực phẩm chế biến từ cá (cá hồi, cá bơn và cá thu) trở thành một loại thực phẩm chính trong chế độ ăn uống của họ.

Với hàm lượng axit béo Omega-3 cao, việc tăng tiêu thụ thịt cá có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Nếu bạn đang tìm kiếm các nguồn axit béo Omega-3 thay thế khác, hạt lanh, hạt bí ngô, quả óc chó, đậu nành và dầu hạt cải cũng sẽ là những lựa chọn tuyệt vời.

 

--------------------------------------------------------

Khắp nẻo giăng đầy hoa cỏ may 

Áo em sơ ý cỏ găm đầy

Lời yêu mỏng mảnh như màu khói,

Ai biết lòng anh có đổi thay?

1 bài viết
hoacomay đã gửi 22 Tháng Hai 2019

Hạn chế sữa và thịt

Phần lớn các sản phẩm từ thịt và sữa được bày bán tại các cửa hiệu chứa một số loại hóa chất và hormone có hại tồn tại trong quá trình được nuôi lớn và chế biến động vật. Không những thế, các sản phẩm từ sữa đã được chứng minh là tác nhân gây ra triệu chứng khó tiêu và các vấn đề liên quan đến sức khỏe nghiêm trọng. Thay vào đó, chúng ta có thể sử dụng các loại sữa hữu cơ có hàm lượng dưỡng chất tương đương nhưng an toàn hơn rất nhiều như sữa hạt, sữa dừa hay sữa đậu nành.

Ăn nhiều các loại trái cây và rau

Người Nhật thường chọn những cách chế biến phù hợp để giữ được những chất dinh dưỡng của rau củ.
Người Nhật thường chọn những cách chế biến phù hợp để giữ được những chất dinh dưỡng của rau củ. (Ảnh: Showa Boeki).

Rau xanh và các loại trái cây là những thực phẩm không thể thiếu khi nói về bữa ăn của người Nhật Bản. Không ai trong chúng ta có thể phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời mà rau xanh mang lại, đặc biệt trong việc phòng chống ung thư.

Ăn từ 8-10 phần rau xanh và trái cây mỗi ngày, không chỉ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, mà còn giúp cơ thể chống lại các bệnh mãn tính nguy hiểm.

Trà xanh

Trà đạo là nét văn hóa nổi tiếng của người Nhật. Thưởng trà là thời gian bạn thư thái đầu óc, tách bạn khỏi những nỗi lo toan của cuộc sống thường ngày. Uống trà cũng là một phần không thể thiếu trong lối sống người Nhật. Nhật cũng là một trong 10 quốc gia tiêu thụ trà xanh lớn nhất thế giới.

Trà xanh không chỉ có hương vị hấp dẫn mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư và tăng khả năng tư duy. Người Nhật uống khoảng 5 cốc trà xanh mỗi ngày.

(theo Zing)

--------------------------------------------------------

Khắp nẻo giăng đầy hoa cỏ may 

Áo em sơ ý cỏ găm đầy

Lời yêu mỏng mảnh như màu khói,

Ai biết lòng anh có đổi thay?

Bạn muốn gửi trả lời ? Hãy đăng nhập trước. Nếu chưa có tài khoản vào diễn đàn, hãy đăng ký
 

Chủ đề cùng danh mục

Chọn ngày  
Tháng Năm 2019 May
21
Thứ Ba
 
Năm Kỷ Hợi
Tháng Kỷ Tị
Ngày Mậu Ngọ
Giờ Nhâm Tí
17
Tháng Tư (ÂL, T)
Tuesday
Ngày Thanh Long hoàng đạo
Ngũ hành nạp âm Thiên Thượng Hỏa (Lửa trên trời)
Trực Bình
Nhị thập bát tú Sao Thất
Tuổi xung Nhâm Tý, Giáp Tý

Danh sách sao:
U Vi Tinh Tốt chung
Thánh Tâm Tốt mọi việc nhất là cầu phúc, tế tự
Kim Thần Thất Sát Đại hung, lấn át cả Sát Cống - Trực Tinh - Nhân Chuyên
Ly Sàng Kỵ giá thú
Hoàng Sa Xấu với xuất hành
Nguyệt Kiến Chuyển Sát Kỵ động thổ
Thiên Địa Chính Chuyển Kỵ động thổ
Thổ Phủ Kỵ xây dựng, động thổ

Giờ hoàng đạo:
Sửu(1-3h), Mão(5-7h), Thân(15-17h), Dậu(17-19h)
Giờ hắc đạo:
Dần(3-5h), Tị(9-11h), Mùi(13-15h), Hợi(21-23h)
Tiết khí:
Tiểu mãn (lũ nhỏ)
Lưu ý: Ngày/giờ/sao tốt xấu được đưa ra theo kinh nghiệm của người xưa, chỉ có ý nghĩa tham khảo. Hãy căn cứ chủ yếu vào hoàn cảnh, điều kiện cụ thể để đưa ra các quyết định!
HÀ NỘI
Thời tiết Hà Nội lúc 4:00 CH
Nhiệt độ: 28.0°C steady
Cảm nhận như: 28.6°C
Điểm sương: 21.0°C steady
Độ ẩm tương đối: 66%
Hướng gió: đông 18 km/h, giật km/h steady
Mưa: mm từ 9 SA
Áp suất không khí: 1006.0 hPa steady
Thứ Tư

Mưa giông
25°C - 30°C
Thứ Năm

Mưa giông
25°C - 31°C
Thứ Sáu

Mưa giông
26°C - 34°C
Thứ Bảy

Mưa giông
27°C - 36°C
 
TP HỒ CHÍ MINH
Thời tiết TP HCM lúc 4:30 CH
Nhiệt độ: 28.0°C steady
Cảm nhận như: 32.2°C
Điểm sương: 26.0°C steady
Độ ẩm tương đối: 89%
Hướng gió: nam 15 km/h, giật km/h steady
Mưa: mm từ 9 SA
Áp suất không khí: 1006.0 hPa steady
Thứ Tư

Mưa giông
27°C - 34°C
Thứ Năm

Mưa giông
27°C - 33°C
Thứ Sáu

Mưa giông
26°C - 33°C
Thứ Bảy

Mưa giông
27°C - 32°C
Nguồn: weatherzone.com.au
TỶ GIÁ
Cập nhật: 21/05/2019 4:29:15 CH
Nguồn: Joint Stock Commercial Bank for Foreign Trade of Vietnam - Vietcombank
Ngoại tệ Mua Mua CK Bán
AUD 15.964,66 16.061,03 16.334,04
CAD 17.130,16 17.285,73 17.579,55
CHF 22.877,27 23.038,54 23.336,61
EUR 25.932,45 26.010,48 26.738,42
GBP 29.434,89 29.642,39 29.906,03
HKD 2.938,50 2.959,21 3.003,49
JPY 205,36 207,43 213,44
KRW 17,91 18,85 20,44
SGD 16.799,25 16.917,67 17.102,30
THB 720,89 720,89 750,95
USD 23.345,00 23.345,00 23.465,00
 
GIÁ VÀNG MIẾNG SJC 9999
Cập nhật: 02:19:30 PM 21/05/2019
Nguồn: http://www.sjc.com.vn/
Tỉnh/TP Mua Bán
Hồ Chí Minh 36.150 36.320
Hà Nội 36.150 36.340
Đà Nẵng 36.150 36.340
Nha Trang 36.140 36.340
Cà Mau 36.150 36.340
Buôn Ma Thuột 36.140 36.340
Bình Phước 36.120 36.350
Huế 36.150 36.340
Biên Hòa 36.150 36.320
Miền Tây 36.150 36.320
Quãng Ngãi 36.150 36.320
Đà Lạt 36.170 36.370
Long Xuyên 36.150 36.320
  • Chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người.
  • Chỉ số khối cơ thể của một người tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét).
  • Theo WHO, người lớn có BMI trong phạm vi [18.50 - 24.99] là người bình thường. Dưới 18.5 là gầy, trên 25 là người béo và trên 30 là béo phì.
TỶ GIÁ
Cập nhật: 21/05/2019 4:29:15 CH
Nguồn: Joint Stock Commercial Bank for Foreign Trade of Vietnam - Vietcombank
Ngoại tệ Mua Mua CK Bán
AUD 15.964,66 16.061,03 16.334,04
CAD 17.130,16 17.285,73 17.579,55
CHF 22.877,27 23.038,54 23.336,61
EUR 25.932,45 26.010,48 26.738,42
GBP 29.434,89 29.642,39 29.906,03
HKD 2.938,50 2.959,21 3.003,49
JPY 205,36 207,43 213,44
KRW 17,91 18,85 20,44
SGD 16.799,25 16.917,67 17.102,30
THB 720,89 720,89 750,95
USD 23.345,00 23.345,00 23.465,00
 
GIÁ VÀNG MIẾNG SJC 9999
Cập nhật: 02:19:30 PM 21/05/2019
Nguồn: http://www.sjc.com.vn/
Tỉnh/TP Mua Bán
Hồ Chí Minh 36.150 36.320
Hà Nội 36.150 36.340
Đà Nẵng 36.150 36.340
Nha Trang 36.140 36.340
Cà Mau 36.150 36.340
Buôn Ma Thuột 36.140 36.340
Bình Phước 36.120 36.350
Huế 36.150 36.340
Biên Hòa 36.150 36.320
Miền Tây 36.150 36.320
Quãng Ngãi 36.150 36.320
Đà Lạt 36.170 36.370
Long Xuyên 36.150 36.320